عشبة ( الشمر ) ملعقة منها على كوب ماء مغلي

تتركينها لمدة 5 الى 10 دقائق ثم تشربينها 3

مرات في اليوم هذي الخلطه ذكرها الدكتور جابر


القحطاني لشد الترهلات ، وزيت الزيتون الأصلي

مع خل التفاح الطبيعي تخلط بكميات متساويه

وتوضع على مكان الترهلات تشدها بإذن الله بس

لازم الإستمرار وإذا قدرتي تحطينها مرتين في اليوم

أحسن بعد ، والتعرض يوميا للشمس لو لمدة خمس دقائق

تساعد أيضا على شد الترهلات ، وبعد الإستحمام تشطفي

بماء مثلج كل هذا طبعاً مع الرياضه ، والمشدّات أيضاً نافعه

جدا ً بأمر الله .

أخوي سواها عملية التكميم فعلاً في أول سنه كان مبين ترهل

جسمه لكنه إستمر على المشي يومياً الآن ماشاء الله شكله طبيعي

أختي لازم تتعبين بس إسألي الله أن يعينك وأهم شي الإستمرار

وبإذن الله تحصلين الي تبين .