صح عزيزتي اعماق اللي بدو ينزل وزنو ما بيعني حرمان
بيقدر ياكل كل شي بس بكميات معتدلة واكل صحي
ويتجنب الدهونات بشكل كبير
اللي بيحرم حالو بصير بياكل اكتر وبزيد وزنه اكتر
كل ما خففنا الكمية واخد جسمنا اللي بحاجتو بتتعود المعدة على الاكل بكميات قليلة
اما كل ما زدنا الكميات كل ما بنصير ناكل اكتر لنشعر بالشبع
واهم شي يتحرك الانسان ويكون عندو نشاط واشيا يعملها بتطلب شوي مجهود وطاقة

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه