رد: الأيام الصعبة لكل شهر و النفسية ..
فيه كثيييير زييك لكن تتفاوت االاعراض بين البنات وحتى شدة الازمة كل شهر
اذا بس مزاجك اللي ينعفس وتحسين انك تتضاربين مع اللي حوللك
انا احيانا ابغى اتضارب مع نفسي وموبس مزاجي واخلاقي تضيق عليَ
حتى جلدي يضيق علي ،، ازيد كم كيلو من احتباس السوائل وياويل احد يمشي من جنبي
بمسافة قريبة لانه ممكن يصير احتكاك وتصير مذبحة هههه
طبعا مو كل شهر حالات مزاجية حسب مقدار لخبطة الهرمونات
غير طبعا الافتراء في أكل الشوكلاتات والكسل والخمول الشديد واحيانا النوم
بس الحمد لله تكون ايام قليلة 5 ايام او اسبوع بالكثير وبس تنزل تختفي كل الاعراض
وصرت انتبه على نفسي وأكلي في الاسبوع هذا ..
اول شي احذف الملح من الاكل عشان احتباس السوائل ...واحاول قدر الامكان
اقلل من القهوة ومشتقاتها واستبدلها بالاعشاب المهدئة مثل اليانسون والنعناع
والبردقوش تأثيره خطييير على الهرمونات 90% اختفت الاعراض هذي
من لما صرت اشرب كوب في الصباح وكوب في المسا
2_ المشي في مكان مفتوح يريح كثير
3_ الاكل يكون صحي وغني بالخضار والفواكه
بعض البنات تتعب أكثر حتى مع نزولها ومسكنات وابر الله يكون في عونهم
انا الحمد لله في الشديد القوي آخذ مسكن في اليومين الاولى بس ..
__________________
ما يكتبه الله لنا ألطف مما نُحب ..وأعظم مما نطلب ..وألطف مما نشاء ..
[IMG]http://im67.***********/mg87DX.gif[/IMG]
28-10-2015, 09:15 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري