اعتقد بأنه عليك البحث أولاً عن سبب الاكتئاب, هل هناك مشاكل في الأسرة هل تعانين من التعب والإرهاق بسبب انشغالك في تربية الأطفال والعناية بهم..؟
فمعرفة السبب هو أول طريقة لحل المشكلة.
كما أنصحك بالبحث عمّا يساعدك على الخروج من الاكتئاب من خلال تطوير الذات وبناء الشخصية بحيث تشعرين بأن لك كيانك المستقل والمفيد للمجتمع.