الماء مفيد للبشرة ومفيد لحرق الوزن << هكذا قرأت
المهم من خلال ملاحظتي، حينما أقلل الأكل في المساء بداية من العصر حتى النوم، وأصحى مبكراً الفجر وأمشي مدة لاتقل عن ساعة، أجد وزني بسرعة ينخفض..
جربوا هذا البرنامج

أيضاً للجميع نحن في فترة ربيع، الجو معتدل تقريباً، استغلاله مناسب
ابتعدوا عن الحفلات والطلعات سواء حفلات العمل أو مع الأصدقاء أو العزايم مع الأهل لو لفترة ثلاثة أسابيع، والتزموا ببرنامج معين لا تتركونه
ابتعدوا عن الثلاجة
ابتعدوا عن المطاعم
اذهبوا إلى السرير مبكراً والمعدة فاضية والعبوا بالجوال او السناب أو المنتدى، بس انتبهوا تدخلوا قسم الطبخات وتطلوا على طبخات وفاء ولا ميمو ميا لأنكم ستذهبون في ستين داهية حينها..

__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..