أريد أن أنام أرجوكم ساعدوني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 12-02-2005, 02:42 PM
  #1
hfhf10
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 940
hfhf10 غير متصل  
zzz أريد أن أنام أرجوكم ساعدوني

أريد أن أنام أرجوكم ساعدوني

نومي ملخبص ودي أذا جت الساعه 11 أو 12 أنام

فيه حاجه تنوم
سمعت أن ملعقتين من العسل قبل أنوم يمكن بساعتين أو أقل تجيب النوم

عطوني الحل من فضلكم يا أعضاء المنتدى لا تبخلون علي وبسرعه
قديم 12-02-2005, 04:18 PM
  #2
hfhf10
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 940
hfhf10 غير متصل  
ليش محد رد علي
ساعدوني أرجوك
قديم 12-02-2005, 04:55 PM
  #3
hfhf10
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 940
hfhf10 غير متصل  
ياربي
ساعدوني
قديم 12-02-2005, 05:07 PM
  #4
ابوهشام
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 124
ابوهشام غير متصل  
إذا أردت النوم مبكرا فعليك بالإستيقاظ مبكرا

وعدم شرب المنبهات

والإكثار من الذكر والدعاء على الفراش

وعدم التفكير
قديم 12-02-2005, 05:14 PM
  #5
hfhf10
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 940
hfhf10 غير متصل  
مشكور
لكن أنا ما صحيت الامتاخره
قديم 12-02-2005, 05:24 PM
  #6
@ مناجي الصمت @
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية @ مناجي الصمت @
تاريخ التسجيل: Jun 2004
المشاركات: 424
@ مناجي الصمت @ غير متصل  
تحتاج العملية إلى تنظيم شيئا فشيئا ...

حاولي الاستيقاظ مبكرا ولا تطيلي النوم كثيرا حتى الظهر ...

ابذلي مجهود بيومك .. يعتمد على طبيعة حياتك !!

طالبة أو موظفة ... او حتى لو كنتي بالبيت
اشغلي نفسك بممارسة الهوايات او أعمال المنزل .....الخ

لا تعودي نفسك على نوم العصر ,,
ويمكنك أخذ فترة قيلولة (بسيطة) وقت الظهر لا العصر
وينصح بالأيام الأولي لهذا النظام .. عدم أخذ قيلولة

وبإذن الله سيأتي الليل وانتي متعبه وبحاجة للنوم
توضأي وصلي لله ماشئتي ..
واذهبي لفراشك واقرأي أذكار النوم ...
ولاتشغلي بالك بأي شي ولا كثرة التفكير

وبإذن الله يتعدل حالك .... وتنامي طبيعي
__________________

@ مُناجي الصَمت @

Night Wolf
1980

رحلتي في عالم الظلمات والصمت الرهيب ***** رحلتي في موكب الأشباح تبدو وتغيب
أرتدي الخوفَ.. أعفُ الدمعَ.. أجترُ النحيب ***** مؤنسي ربي هو النبراس عندي والحبيب

رحلتي مـــــــوتٌ ... وبعض الموتِ أنسٌ للغريـــــــــــب

.
قديم 13-02-2005, 09:45 AM
  #7
hfhf10
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 940
hfhf10 غير متصل  
مشكورين
مُناجي الصَمت
و أبو هشام
نومي تعدل
قديم 13-02-2005, 03:03 PM
  #8
احمد شوبير
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 9,213
احمد شوبير غير متصل  
حياتك تحتاج الى بعض التنظيم فى مواعيد النوم والتيقاظ

تحتاج الى التقليل من المشروبات والمنبهات

عليكم بالمشى ساعه يوميا وهذا سيجعل يحدث توازن طبيعى داخل جسمك

تحياتى
__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل
قديم 13-02-2005, 05:20 PM
  #9
hfhf10
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 940
hfhf10 غير متصل  
مشكور
قديم 13-02-2005, 08:07 PM
  #10
@ مناجي الصمت @
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية @ مناجي الصمت @
تاريخ التسجيل: Jun 2004
المشاركات: 424
@ مناجي الصمت @ غير متصل  
الحمدلله ان نومك تعدل
وان شاءالله دائما للأحسن
وبكل امووووور حياتك


وفقك الله لما يحب ويرضى واسكنك بجنة الدنيا والآخرة
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:04 PM.


images