يوجد
حل
انا معي نفس المشكلة
وجربت ثلاثة داكتره كلهم يقولون الاشاعة سليمة والتحليل 100%
ولكن فيه دكتور سعودي رهييييييب جدا جدا
اكتشف الخلل وقال عندك احتكاك في الفقرة الاخيرة مع العصب مما يسبب لك الالام هذه
فقال ليه لا تستخدم لا احبوب ولا اي علاااااج
انت يبغى لك شد بجهاااز شد الفقرااات مع التمرين
والتمرين مهم جدا خاااصة قبل النووووم
وطريقته انك تنااام على ظهرك وترفع رجليك الا ان تضغط ركبتيك على صدرك وتقوم بمسك ساقيك بيديك والضغط على الصدر
وينصح الدكتور ان التمرين يسويه واحد غيرك اضبط
لمدة عشرين مرة تضغط ركبتيك الى صدرك ثم ترخيهن ثم ترجع مرة اخرى وتضغط لمدة عشرين مرة
والحمد لله استفدت في البداااية ولكني تركت التمرين وللاسف
ولم ترجع الالام كالاول وانما قليلة
25-10-2003, 10:14 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري