امنية لزوجي ان ..............فهل هدا مستحيل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

15-03-2005, 12:01 PM

NEW WIFE

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 242

اختي
omelharith

انا زيك لازم انقص 11 كيلو من وزني لكن حسب تعليمات الطبيب خلال شهرين او شهرين ونص
فالمده الي حددها زوجك مش قصيره انا متاكده انه ان شاء الله بتقدري بس اهم شي تخلي سلاحك العزيمه القويه
انا الدكتور اعطاني قائمه بالممنوعات و اهمها الخبز الابيض, السكر, الدهون
بالاضافه انه لازم اشرب كوب ماء دافئ على الريق
و كوب ماء فاتر قبل الغداء و العشاء بنص ساعه
كمان لازم امشي نص ساعه يوميا

لو جعت بين الوجبات اكل خس او جزر او خيار

انا بدات من امس اليل و ان شاء الله بستمر و ياريت انا و انتي نحفز بعض و نشجع بعض عشان نوصل للوزن المطلوب ولو احد من الاخوات يحب يبدا معنا

والي ما تلتزم تنضرب

كمان اوصيك بالشاي الخضر مفيد اتخسيس.

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:29 PM.

روابط سريعه