كل شيء في السلوك الانساني خاضع للتغيير ... (( إن الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم))
فقط عاملي نفسك على تحديد مشكلتك .. وضع خطة بسيطة في ذهنك لكيفية ضبط نفسك ..
ودربي نفسك ... ضعي نفسك في امتحان مستمر لابد ان تنجحي فيه .. في كل انفعال صغير او كبير
يعني اعطي نفسك رعاية
مثلا انا كنت عصبية .. ولا زلت .. لأكن ردت فعلي كلامي .. حركاتي ضبطتها بحرصي على تدريب نفسي على الهدوء والتصرف بروية ..
ووجدت أن الصمت افضل في هكذا حالات .
وبما انك تنفعلين حركيا وليس لفظيا (ههههههههههه) لابد أن تعرفي دوائك بنفسك
تحياتي لك ودمتي بخير