الاخ الفاضل

لارجيم و لاشي....

انا اصلا مو من محبي الحلويات و لا السكريات....بس تجنبتها نهائيا....

الموضوع و مافيه....اني امتنعت عن السكريات و المشروبات الغازيه.....مع العلم اني اموت بشيء اسمه بيبسي....لذلك استبدلته ب بيبسي دايت....

وبالنادي العب ايروبيكس....و ايروبيكس بالماء....(في حوض السباحه)

ونزل وزني للمستوى المطلوب.....

ولما رجعت لطبيعه اكلي...مع استمراري على النادي.....استمر بالنزول

واحب انبهك اني ما ابذل مجهود بالنادي....بس العب لاكتساب اللياقه....لاني ما ابي انزل وزني....!!

اتمنى تكون وضحت الصورة



وشكرا لك

دوووووووت

__________________