اختي فيه تمارين لشد الصدر مثل انك تمسكين كوره بين يدينك وتخلينها قدام صدرك

وتضغطين عليها بالعدد اللي تقدرين عليه ولاحظي حركه عضلات صدرك,,

او تمرين انك تخلين وجهك للحائط وتتسندين عليه بكفوفك وتدفعين جسمك بيدينك وتعيدينها كم مره.

اتمنى انك فهمتي قصدي واذا مافهمتي سوي بحث بالمواقع عن تمارين شد الصدر,,

ومره سمعت الدكتور عادل عبد العال يقول لبخه حلبه مطحونه مع (اعتقد انه قال عسل) على الصدر

تخسر دكاتره تجميل الصدر بس ماجربتها!!

اتمنى اني افدتك