ساعدوني أريد النوم!! ماالحل؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

09-03-2006, 03:19 PM

-=هارفــــرد=-

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Feb 2006

المشاركات: 84

عزيزي انا ادرس طب وانا كنت من فترة قريبه مهتم بحالات زي هذه ولمشكلتك علم مصنف في الطب ويسمى أمراض النوم وهو علم جميل ومهم جدا لكن ممارسة الرياضة ليست الحل مثلم قال البعض الحل لنفس حالتك اذا كنت معافى وصحيح البدن وليست لديك أمراض مزمنة يجب ان يكون لديك جدول ثابت ليومك أو روتين لايتغير بشكل دراماتيكي بحيث انك تصحو مثلا الساعه 6 صباحا ولاتنام الا الساعة 10 مساءا وهذا حل طيب ونافع جدا للشخص الصحيح البدن ولاتنسى ان تبتعد عن القهوة والشاهي والمشروبات الغازية ((المنبهات بشكل عام)) من بعد فترة العصر
وانتظم وسترى النتيجه

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:38 AM.

روابط سريعه