أريد طريقه لشد الصدر - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

29-03-2006, 10:11 PM

Wingz_of_Hope

شيف مع مرتبة الشرف

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 2,427

والله زمــــــــــــــــان عن وحـــوووودة..عسى تكــونين بخير عزيزتي

أولاً ألـــف مبــروك..أنا عم حاول أنحف 6 كيلو و مش عارفة..

ثانياً أنــا قرأت إنه خل التفااح كتــير منيــح و يعمل على شد الجسم..و الصدر..وقت الإستحمام إدهني جلدك فيه..

و إن شاء الله تفيدك هالروابط

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=33746

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=35312

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=67031

دمتي بخــير

أختك المحبة أجنحة الأمل

__________________

29-03-2006, 11:24 PM

غارقة في همي

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 555

مبروك يا الغالية على فقدك ها ال17 كيلو ..بصراحة انجاز

فيه تمارين أسويها دايما تخلي الصدر ينشد وأسويها لما أخلص من الإستحمام

أضع كفي على أي جدار وذراعي مستقيمة وأقعد أضغط على الجدار أكثر من مرة مثلا 20 مرة ضغط على الجدار

وأحس ها الشي يكبر الصدر شوي ويقوي عضلاته

أتمنى أكون أفدتك يا حلوة

وطمنينا عليج

__________________
الظلال تمد ايديها لنا !
هل يا ترى تكون ارفق علينا من الضوء؟

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:10 AM.

روابط سريعه