الصباح كلي موزة ثم ريحي وبعدين افطري لغاية الغدا اول شي كلي سلطة وخضار وبعدين اللي نفسك فية بعدين كاسة زهورات (بابونج , شاي اخضر , شاي احمر من غير سكر ,شمر) اي شئ دافئ اغلي الماء فقط وصبيه على المحتوى) الماء الدافئ يسهل عملية الهضم ولا تنامييييييييين بعد الغداء وان كان لابد فاعلة نامي ثم قومي كلي وطبعا عشا ماااافي الا اا جعتي مرة حبة موزة او تفاحة او كاس حليب الخطوة المهمة انك اي شئ تسويه تسرعي فية يعني ما تقومي بالاعمل ببطء وتمخطر بسرعة يعني كانك ترتبين وانتي تجرين تطلعين الدرج بسرعة زي المسلسلات السورية ما يمشون يجرون هزا افضل ريجيم ونظام حياة وشوفوا النتايج

__________________

1. 	دع الماضي فالماضي لن يعود وعش يومك فاليوم انت موجود وخطط للمستقبل الذي لا يعلمه سوى المعبود