أخوتي في الله أرجو من الله أن تلقى فكرتي اعجابكم والله ما همي الى أن نفوز معا برضى الله
فكرتي بسيطة وهي كالتالي:الكل ومن خلال المنتدى يعرف ماهي تمارين كيجل ،فهي عبارة عن حركة انقباض وارتخاء ومن هنا جاءي فكرتي
أخوتي في الله وأنت تعملين هذه التمارين لاتنسي أن تذكري الله وذلك أن تقولي عند الانقباض *سبحان الله وبحمده*وعند الارتخاء *سبحان الله العظيم*اظافة أن تذكري الله عندما تعدين الطعام لزوجك ولأولادك فوالله يمر الوقت بسرعة من دون أن تدري وتكون بذلك عملت بعد الأذكار التي أتمنى من الله أن يجعلها في ميزان حسناتنا
ان أخطات فمن نفسي والشيطان وان اصبت فمن الله