الرياضه عند تخفيف الوزن مهمة جدا لأنها بالإضافه لحرق السعرات الحرارية و الدهون تعطي الجلد مرونه لكي لا يكون الجلد مترهل من فقدان الوزن....

أما الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن: عشبة البراغيث psyllium و لكنها لا تستخدم لمن لديه انسداد معوي و تتناول بعد ساعه من تناول أي عقار آخر.. و يجب شرب 8 اوقيات من الماء على الاقل
يتم تناول من ملعقة إلى اثنتين من قشور البذر المطحونه قبل الوجبات.

و الجنسنج الآسيوي asian ginseng و لكن هذا العشبه يحظر استخدامها لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم، و يفضل عدم استخدامها مع اي نوع من المنبهات لأنها قد تسبب التوتر.
يتم تناول جرعه يومية 200 ملليجرام ، و هذا العشب ينظم سكر الدم لمن لديه ارتفاع في مستويات الانسولين في الدم.


هذه المعلومات منقوله عن كتاب "دليلك الطبي للعلاج المنزلي بالأعشاب"

الله ينفع بالسبب