اريد ان ينخفض وزني في اقل من اسبوع - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

01-09-2006, 01:17 AM

حورية لبنان

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 632

السلام عليكم ،،،

اختي حاولي تقللي من السعرات الحرارية متل شرب المشروبات الغازية و هالإشياء ...

و انا بنصحك تاكلي لوقت الأكل يعني فطور ، غداء ، عشاء و بينهم ما تاكلي شي اكتفي بالعلكه او عصير طازج متلاً : عصير برتقال طبيعي ، عصير ليمون و نعناع ، عصير جريب فروت ،،،

و انا الحمدلله قبل زواجي اتبعت هالشياء و نقصت 11 كيلو في 3 شهور

و إن شاء الله تنفع معك بس لازم ما تزعبري و تلتزمي بالحميه

حورية لبنان

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:12 PM.

روابط سريعه