31-03-2010, 04:40 PM
31-03-2010, 04:54 PM
31-03-2010, 05:00 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001
السلام عليكم فينك ياام عمار
باركيلي انا ابتديت اشرب مية كويس بقيت في اليوم اشرب لتر وده شي عظيم عن السابق لان قبل كنت بالثلاثة ايام مااشرب بس انا وزني ثاااااااابت 75.5 هدا وزنته الاسبوع اللي فات وانا عايزة ريجيم ياام عمار يناسبني وانا بحب على الفطور كورن فليكس اتمنى ماانحرم منه ولو ممكن اني افطر كورن فليكس فباي شكل ممكن اكله انا بحب اكله مع حليب مركز وسكر |
31-03-2010, 05:28 PM
31-03-2010, 05:32 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kokar_2001
صباح الفل يا بنات يا رب تكونو بخير كلكم و الهمة تمام
بنت مكة الف مبروك الـ 800 جرام يالا شدى حيلك بتهون و اللهى لما الواحد يشوف البنطلون القديم و جنبه الجديد ههههه انا بستخدم الاروبتراك تلت ساعة فى اليوم و ممكن تلتين بس مش مع بعض يعنى الصبح تلت و باليل تلت على سرعة 12 او 13 على حسب انا قريت عنها انها نص ساعة منها بتساوى اكتر من نص ساعة على المشاية ام عمار حبيبتى بصى انا بفطر الصبح 2 توست سن بالحبوب الكاملة مع جبنة اسطنبولى او لبنة مع كوباية نسكافية بحليب خالى الدسم و معلة و ربع سكر و ممكن اذا جوعت بعدها بشوية اكل موزة او تمرة و على الغدا باكل ربع فرخة مشوية و جنبها خضار فى الفرن مع الفرخة يعنى بعملهم صينية مع رشة زيت زيتون او قطعتين ستيك مشويتين الواحدة بتكون اقل من كف الايد و معاها شوية رز صغيريين جدا بسمتى بالخضار و بالليل التزمت بالزبادى و الحمد لله لازم كل يوم تلت ساعة على الاقل اوربتراك بعمل فيها من 4.5 الى 5 كيلو و اخس من 170 الى 210 كالورى ام جمانة انا على فكرة بحبك فى الله من ساعة ما قريت تقريرك على رحلتك لمصر لو فاكراة انا يا سيتى مش بدخل لانى معنديش جديد اقوله بس ان شاء الله حدخل عشان خاطر عيونك \ باقى البنات ان شاء الله نوصل بعض لبر الامان |
31-03-2010, 05:34 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
الله يبارك فيكم يااااارب
تسلمى كوكار اليوم طلعت دقايق بس على الاوربتراك ماقدرت عشان الدورة جاتنى وطلعت ساعه سير وتقريبا 15 دقيقه دراجه ام عمار انتظر رجيم الاسبوع دا انا امس مااتعشيت واليوم فطرت عصير برتقال واتغديت نص كاسه صغيره مكرونة مسلوقه مع نص علبه تونه وشويه سلطه بالقوة اكلت كمان نفسي قافله على الاخررررر مع الدورة طبعا افضل صايمة امشي على وجبه في اليوم بس والله يعين |
31-03-2010, 05:36 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اموت في اولادي
ام عمار تسلمي والله ردك علي شجعني
باي صفحه نازل الرجيم الاخير |
31-03-2010, 05:39 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001
فينك ياام عمار
مابترديش عليا انت فيييييييييييييين |
31-03-2010, 05:41 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001
فينك ياام عمار
مابترديش عليا انت فيييييييييييييين |
31-03-2010, 07:05 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
