ليه ياقلبي ............ زعلانه ...
.
.
كنت أسمع المدربة اللي كنت عندها تقول
..
في الصباح افطري شابورة ...قد ما تبغي واشربي معاه شاي مع السكر تبع الريجيم ..
في الغداء ابدأي بسلطة بس لاتحطي فيها الملفوف والكرفس والزهرة .... صحن كبير ولا تحطي عليها ليمون لانو فاتح للشهية ويهضم ... حطي خل وملح شويا وبعد السلطة كلي اي شيء اللي موجود بالسفره طبعا
ماراح تقدري تاكلي بشكل كبير لانك قد مليتي بطنك بالسلطة ..
في العشاء كلي اي نوع من الخضار او الفواكهه أو لبن قليل الدسم طبعا اللبن مفيد لنا احنا الستات ..
واشربي موووووووووووووووويه كثير ....
بس هذا اللي اقدر افيدك ...
.
.
اما اردافك لازم رياضه .. او تعملي جلسات l p g
ويسعدك ربي ^_^

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

أم جوجو
لأ انا موجودة وبقوة
لكن النت كان فاصل عندى نظرا لسوء الأحوال الجوية
وكمان كنت شوية محبطة
لأنى الاسبوع اللى فات ما خسيتش الا 100 جرام فقط تخيلى !!!!!!!!! رغم التزامى التام بالرجيم والرياضه وشرب الماء والشاى الأخضر وكل حاجه
جسمى ماعادش راضى ينزل ابدا
جالى احباط شديد يوم الجمعه وقررت اعمله يوم مفتوح كله ومش وجبه واحده بس
لكن اللىحصل كان شيئ فظيع
انا أكلت كويس جدا على الفطار وكان متنوع من فول وجبنه وبيض وعسل وبطاطس محمرة وكل حاجه وبعده افتريت واخذت قطعة كيك
وعينك ما تشوف الا النور كان هيغمى على
وفضلت طول اليوم تعبانه جدا وما قدرتش احط اى حاجة فى فمى من بعدها لحد تانى يوم
ومازلت اعانى من التهاب شديد بأمعائى ومعدتى من يومها لليوم
يظهر ان معدتى ما عادتش واخده ابدا على الأكل
عموما ربنا يعين
انا لسه مستمرة معاكم فى الرجيم حتى مع نزولى البطيئ جدا لن ايأس او اتوقف عن الرجيم حتى اصل للوزن الذى اتمناه وهو ال45 كيلو
دعواتكم لى جميعا
وزنى الجمعة الماضيه كان 48,6 كيلو
الاسبوع ده انا بأطبق رجيم البطاطس وهو قائم على الهرم الغذائى ايضا ومدروس ولكن يتم تناول البطاطس المسلوقة فيه غلى الغذاء بدل من الرز او الخبز بمعدل 200 جرام مع 100 جرام لحم صدر دجاج وطبق سلطة كبير مع حبة فاكهة واحده و100 ملم من الحليب او اللبن المنزوع الدسم
اما الفطار فهو ربع خبز بر مع قطعة جبن قريش وخيارة وطماطمة و100 ملم حليب منزوع مع شاى ونصف تفاحة
أما العشاء فثمرة تفاح مع كوب زبادى منزوع او لبن منزوع الدسم ويمكن الاستغناء عنه فى حالة الشبع
تناول كوب شاى اخضر بالنعناع بعد كل وجبة
شرب 3 ليترات ماء يوميا بمعدل ليتر قبل الوجبة بنصف ساعه
مشر سريع ساعة يوميا
وربنا يعيننا

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

تسلموووووووو على تشجيعكم

ام جمانه- عسلي- لقافه


والله بااشرب مويه دافيئة وشاي اخضر بالزنجيبل والشوربه الحارقه ماخليت شي

بس ممكن فعلا من العضل زي ماتقولوا

اعطتنى رجيم للاسبوع الثالث بس جدا قاسي يوم خضار يوم فواكه والباقي لبن وشوربه وتونه بس

قالت حاانزل بي 3 كيلو باذن الله اتمنى ان شاء الله

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

انا مستحية ادخل مانزل وزني هالاسبوع بس انا عارفة لي لاني فقط مخففة يمكن بينزل عالرياضة وللاسف مااقدر عليها عشان الربو يعني اكيد انا حكول بالنزول الحمد لله عكل شي وشدوا حيلكم ويارب يثبتك ياموت في لولادي شدي الهمة وكلميني بس تفضي

__________________

بنت مكه ..عارفه مشاعرك والقهر الي معتريك لانو صار معي نفس شئ
سباحه وتمارين ورجيم ...اول شئ مانزل ..وبعدها نزل كيلو بس
وتركت سباحه لانو شعر انعدم ومافي احد يوديني كل يوم
خير ونعمه من ربي الموضوع يبغالو صبر وان شالله تنزلين وتوصلين للوزن الي تحبيه
الموضوع يبغالو صبر .
انا مادري خلال هالفتره ححاول احط وزني لانو ماقدر ادخل الا الان نازله كيلو واحد
سامحوني اذا تلقفت ع احد او تفلسفت بدون وجه حق .

والله من جد فهر بس الله يعين


الله يسمع منك ياااااارب وانحف

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

أم جمانة

مشكورة على التشجيع يا عسل


^_^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

اهليييييييييييين كرستاله ...
.
.
جلسات ال (( l p g )) عباره عن تقنية غير جراحية للتخلص من السيلولايت و إعادة المظهر الطبيعي للجسم والملمس الطبيعي للجلد
.
.
طبعا هو ينحت الجسم ويشد ومساج بنفس الوقت ... بس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
.
.
عشان يعطي نتيجه تمااااااااااااااام .. تشربي موووووووووووويه 2 لتر و تعملي ريااضة (( أبسط شيء تمشششي ))
.
.
عن نفسي ... مررررررررره تمام ... خف الترهل كثيرررررررررررررر... السيلولييت ... بدأ يخف ...
.
.
نحت جسمي .. يعني كان عندي زوايد في منطقة الارداف اختفت ...
.
.
بس للأمانه أنا أمشي وألعب رياضة وأتحرك كثيررررررررررر .. أكلي خفففت الدهووووون وأشرب موووووووووووويه
.
.
أي استفسار أنا حااضره ...

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

اول مرة اسمع بهذا الجهاز

كيف شكلو و كم مدة الجلسة ؟؟

و هل بيعملوه في منطقة معينة ولا كل المناطق المليانة في الجسم يعني البطن و الظهر ؟؟

تنصحيني فيه و انا وزني فوق المية ؟؟ ولا بس شغلته يشد ؟؟ اش رايك ؟؟

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

اهلين يا دودي .... شكل الجهاز :






يعملوه بكل الجسم في البطن والظهر والافخاذ كلووووووووووو

بالنسبة لكي ... لا ما اعرف اذا ينفع أو لا الاخصائية هيا اللي تحدد لك ...

هو شغلتو يشد ويصحح ملمس الجسم (( السيلوليت )) وينحت الجسم ... يعني تشوفي في فرق بين قبل وبعد ...

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))