بنوته ... كيفك ياحلوة ..؟؟
.
.
الله يجعلو خير ... عموما .. نورت جده ...؟؟ خليك على الريجيم ... تماسكي

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

اهلا بيكي ... يا لولو ...
.
.
عموما انتي ما تحتاجي انك تنزلي كتير ... ايش رايك تخففي اكل ... وبعد الساعه 6 ما تاكلي شيء الا .. سوائل ... زوج أختي .. قلو الكوتش تبعو لا تاكل بعد 6 مررررررررررررررا الا سوائل .. وماشاء الله عمال ينحف
.
.
انا ليا كم يوم وماشية على هالنظام .. مع اتباع ارشادات نوع الجسم التناسلي .. مع نورا ... ومرتاحة ..
.
.
بصراحه اجوع بالليل لاني أنام الفجر .. وأقوم الساعه 2 لكني متحملة .. إذا جعت شربت موية ...
.
.
وان شاء الله تمام ...
.............

الله يوفقك ...

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

الحمدلله خيررر << لغز

الرجيم بااحاول اتماسك مشكلة جده كلها مطاعم بااخفف للااااااخر وباامتنع عن اي شي يزود لو اثبت عادى بس يارب ماازيد

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

انا اليوم بديت في رجيم اللبن والتمر بستمر عليه يومين ايش رايكم

تتوقعوا له مضاااار

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

هلا حبيبتي بنوتة مكة انا شاكرة جدا ومبسوطة لملاحظتك اني مختفية فعلا انشغلت لان الوالدة كانت على وجه سفر واولادي داخلين للاختبارات من السبت ربي يوفقهم هما والي زيهم يارب حبيبتي انا مرات بدخل بشوف عالسريع وبطلع وبدخل قسم الرشاقة والله ثم والله اني بدخل عشانك ياقمر ويلا شدي همتك بلاش المقالي واكتري من السلطات والشوربات وملي دايما بطنك بالماء واشربي بعد الوجبة خل التفاح الاصلي وعالريق واكتري من الحركة والمشي ويارب توصلي لهدفك ونفرح فيك بزواجك عن قريب يارب

__________________

كيفك حبيبتي انا اختي بتعملوا وماشاء الله نزلت كتير بس الا لها فترة تشكي من الالام بركبتها لين القدم بس هي بترضع ممكن قلة كالسيوم حبيت افيدك والله يوفقك

__________________

صباح الخيررر

كيفكم الكل نايمين صح عشان انا مافي

انا خلاص ماعد في نادى ويارب اقدر اثبت وزنى موقتااااااا ويارب ماازيد بااحاول امشي على دايت ومااخرب الله يستر

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

لا مو انتي السهرانة ... انا سهرانة زيك ... بالعكس انتي قدها ... لو تمشي كل يوم ...تعوضي على النادي عشان جسمك كمان ما يخرب ...
.
.
انا أن شاء الله بوزن يوم الاثنين ... الله يستر ...

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

هلابك بنت مكه اذا ظروفك حاليا ماتسمح بالنادي هااولي تمشين ساعه او نص ساعه حلوو كثيير



اما انا امس حاولت امشي على رجيم اللبن والتمر بس الساعه 9 بالليل ماقدرت اكمل ولااخذت الوجبه الثالثه

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

ليه ما تخففي زي ... أنا بعد الساعة 6 ما اكل شيء ... الا مشروبات ..
مع المراعاة نوعيه الاكل ...
.
.
الا الان ما عملت رياضة لاني مشغولة شويه .. ممكن أبدأ بكرة ...
...

أحس انو ريجيم التمر واللبن متعب جدآآآ ومرهق ..

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))