............

نورا ... جننتك وجننتيني ..... نوعي تناسلي زيك
.
.
ادعيلي اليوم روحت عند ماما .. وشافوني صحباتها قووووووولوا ليا سمنتي .... شكلك حلو ... بس لا تتخني ... حركتي سارت بطيئة ... الله يعين ..

يسلمو حبيبتي تعبتك معايا ... يعطيك على قدر نيتك وزياده

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخبااااااركم

انا انشغلت كثير عن النت اختبارات وقلق الله يعييين..

وزني حاليا زايد تقريبا نص كيلو بس الحمدالله


ادعووووووولي

__________________
لايقدر على رفع بلواك إلا الله متى تحرر في قلبك أنه لايرفع البلوى إلا الله
فاعتبر أن البلوى رفعت
(صالح المغامسي)

ايوه يا اسالي ...

تمام خلينا نساعد بعض ...

تندري كلامهم صح .. يقولك رجيميك لازم يعتمد على الخضرة و الفاكهه و منتجات الالبان خفيفة الدسم و قليل من الكربوهيدرات و لسكريات و امتناع تاااام من اللحوم الحمراء و الدهون هي اللي بتتجمع تحت

المهم و الشي الثاني المهم و اللي فعلا لاحظته على نفسي

يقولك نوعية اجسامنا اذا فطرت فطار ثقيل تقعد طول اليوم تاكل ولو الفطار خفيف
تنسد نفسها .. فا فطورك يكون فاكهة و كوب شاي مع نص ملعقة سكر فقط

و الغدائ سلطة و خفايف و العشاء هو اللي يكون ثقيل يعني اللي فيه دجاج او سمك

لانه عملية الحرق عندنا تزيد بالليل مو بالصبح

بين الفطار و الغدا 4 ساعات و بين الغدا و العشا 5 ساعاات


بين الوجبات اذا جوعتي مالك الا كوب حليب خفيف او خالي الدسم او فاكهه

تعرفي في فترة كان وزني 60 قبل الزواج و نقصت لل 50 كيلو و الله العظيم يا اسالي كان جسمي رووعة لدرجة في الافراح يسالوني ايش تسوي

و لما جيت افكر الحين بايش اللي نحفني ديك الفترة اكتشفت اني فعلا ماكنت افطر بتاااتااا

كنت اروح الجامعة بدون فطور لين ارجع الساعة 5 و اكل ...و ماكنت احرم نفسي من شي

المهم انا قررت امشي معاهم على نظام النوع التناسلي و نشوف

.....

الله يسعدلي أيامك ... تعرفي ... أنا ما كنت أبى أبدأ ريجيم عشان بدخل نادي ... لكني مطولة أستنى العروض ...لاني بأدخل 6 شهور .. وهو شوي غالي ...
.
.
بأعمل مثلك ... بالرجيم واشوف ... الان وزني 66 ... أول مرة اوصل إلى هالوزن وحاسة حركتي ثقيلة .. ليا كم يوم ما أكل بعد الساعة 6 والله أني أجوع فاشرب موية لبن (( كامل الدسم )) الموجود ..
.
.
الله يعين أنا معاك يانورا .. على فكرة حبيبتي ناديني عسلي (:

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

على فكرة بنات ما ينقع ناخد إحنا البنات .. حبوب البروتين أو بودر البروتين ؟؟؟ بنوته أسألي الكوتش تبعك ؟؟؟؟
.
.
بنت ناس (( ناسووو )) الله يوفقك بالاختبارات .. ويوفقك الجميع

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

[SIZE="5"][COLOR="darkslateblue"][COLOR="darkslateblue"][B]صح كلامج اسالي بودرة البروتين يعطونها للي يلعبون كمال اجسام او يلعبون حديد !!! تكبر العظلات ..!!
المهم ياحلوات انا شريت تتوتال كور ومطبقه ريجيم يخلو من الرز والخبز الابيض واستبدلت السكر بعسل طبيعي
والله المستعان

__________________
اللهم احفظ لي زوجي وسخره لي واحفظ لي اولادي

اختي بلاش منها
لانه كمية البروتين العاليه ترهق الكلى
وقد تسبب فشل كلوي

__________________

....

أنأ سمعت أنها تحرق الدهون ... بصراحه فكرت بيها ...بس بكميات بسيطة ... مع زياده الرياضة

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

مساء الخيررر

<<انا خارج نطاق الخدمه عندنا ظرف وجالسه في جده لانادى ولا شي والرجيم نص ونص حسب الموجووود الله يعين يااارب

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

بناات حااابه انظم لكم وتشجعوني شوويه ابي انزل وزني

طولي 162 ووزني 64

ابي انزل كيلوين الى ثلاااااثه

انا من فووق نحييفه بس مشكلتي من تحت

وها اليومين امشي يمكن نص ساعه

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين