ماذا تعرف عن الاملاح المعدنية؟؟
ماذا تعرف عن الاملاح المعدنية؟؟
الاملاح المعدنية عناصر ضرورية لجسم الانسان ، ولهاذا وجب عليك سيدتي معرفتها ومعرفة المواد الغذائية التي تحتويها…
الكالسيوم/معدن ضروري لتكوين و صحة العظام والاسنان ، كما هو اساسي لعمل الجهاز العصبي و منع الالتهابات .نجده اساسا في الحليب و مشتقاته و في السمك و الخضر الخضراء اللون.
الماغنسيوم/يحتاج اليه الجسم للحفاظ على هدوء الاعصاب و مساعدة العضلات على اداء عملها ، و يساهم ايضا في تشكيل العظام والاسنان و في تفاعل البروتينات . نجده في البقول و الشكولاتة والليمون و الفراولة و الخضر الخضراء.
البوتاسيوم/يوجد في العنب و اليوسفي والليمون و السبانخ و البطاطس .و هذا العناصر هام جدا بالنسبة لوظائف الاعصاب و العضلات.
الزنك/يوجد في التفاح و الخس ، وهو عنصر هام بالنسبة للاعصاب ، كما يحافظ على وظيفة غدة البروستات.
الفوسفور/يوجد في العنب والفراولة والسبانخ وهو يلعب دور حيوي وهام في بناء العظام.
الحديد/يوجد في العدس و الفراولة و السبانخ و المشمش وهو ضروري في تكوين هيموغلوبين الدم .
النحاس/ضروري لتكوين المادة الحمراء بالدم ، ويوجد في الزبيب و البطاطس وهو يساعد على امتصاص الحديد .
الماغنزيوم/يوجد في الفراولة و المشمش و البرتقال و الخس و السبانخ و يدخل ضمن عناصر اخرى في المحافظة على القدرة التناسلية.
الكبريت/يوجد في الزبيب و السبانخ وهو ضروري لبناء خلايا الجلد.
منقول
__________________
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني
وأسألك في ذلك بلوغ مراتب المحسنين
ربنا هب لنا من ازواجناوذرياتناقره اعين واجعلنا للمتقين اماما
رب اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي
اللهم اني اسالك لذريتي صحبه الاخيار وتوكل الاطيار
اللهم الف بين قلوبهم وبلغني فيهم غايه املي ومناي بحولك وقوتك
اللهم اسعدني ببرهم في حياتي وبدعواتهم بعد مماتي
التعديل الأخير تم بواسطة LittleLulu ; 27-09-2006 الساعة 03:10 PM
27-09-2006, 12:43 PM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
