شكلك مانتي واثقة في الرجال عشان كذا حصرتي طلب المساعدة في النساء فقط.. لييييييييش؟

أنا راح اساعدك باللي أقدر عليه لعل مشاركتي تغير من نظرتك للرجال

شوفي يا أختي بدون شرح ولا كلام كثير، فيه كتاب عندي أستفدت منه الشئ الكثير بالنسبة
للصحة العامة للجسم وخصوصاً الإنقاص من الوزن الزائد، وهذا هو أسم الكتاب

أنت
دليل المالك

وهو يحتوي على شرح كامل عن طرق فقد السعرات الحرارية والإكلات التي تزيد من الوزن وتنقص منه
كما يوجد بالكتاب عدة برامج مقترحة للتمارين الأسبوعية
متوفر في مكتبة جرير وسعره 65 ريال قبل 8 شهور
لما أشتريته، ويمكن رخصّوه ذا الحين
المهم ان الكتاب ممتاز جداُ وأنصح فيه بشدة.

بالتوفيق

إذا كنتي تقصدين بصمة الدم فأنا قرأت مقالات وأبحاث تحذر من ريجيم بصمة الدم لأنها بإختصار
نصب وإحتيال، حتى إن وزارة الصحة حذرت من هذا البصمة بل ومنعته أيضاً ومنعت نشر
الإعلانات عن ريجيم البصمة في الصحف.

انتي وراكي معصبة وماخذة موقف سلبي من الرجال؟

وش استفدت من الكتاب؟ انا اقولك وش استفدت تصوري بس اني اتبعت أرشادات وخطوات
التمارين ونقصت 2,5 في أسبوع واحد بس، فما بالك لو أتبعت الخطوات بانتظام ؟؟

بالنسبة لحبوب التخسيس يبيلك تستشيرين دكتور مختص أفضل لك لأنك ماتدرين عن
تأثيراتها (حتى وإن كانت تخسس الوزن) على الكبد والكلى والقلب.

وفي حاجة لازم تفهمينها قبل لاتقدمي على إنقاص الوزن، انه وزنك ماراح ينقص بسرعة زي ماتتصورين
بل يحتاج إلى بعض الوقت من 4 شهور إلى ستة أشهر حتى تلاحظي الفرق على جسمك

حاجة ثانية لازم تعرفينها بما أنكٍ سمينة، وهي ان تمكنتي من إنقاص وزنك بشكل جيد فتلاحظين
أنه سيكون هناك ترهلات في بعض أجزاء الجسم لذلك ستحتاجين إلى ممارسة تمارين خاصة
بشد عضلات الجسم.

أهم شئ في مسألة التخسيس هو الصبر والإنتظام في برنامج التخسيس والإبتعاد عن الأطعمة
والمشروبات التي تزيد من الوزن.

ولاتقدمي على حبوب التخسيس قبل أن تعرفيها بشكل كامل وتعرفي آثارها ونتائجها وتأثيراتها الجانبية