السلام عليكم

هذا اول موضوعي لي في القسم ان شاء الله ينول اعجابكم و يحمسني على طرح المزيد ..

موضوعي اليوم سنتحدث فيه عن قوة الثقة فى النفس

سوف نتكلم عن اعتقاداتنا الذاتية و كيفية التحكم فى شعورنا و احاسيسنا و سلوكنا

و لكن اذا تكلمنا عن قوة التحكم فى الذات سنعرف ان اهم شئ هنا هو


.
.
.

التحدث مع الذات نفسها

دبلوماسية التحدث مع النفس و الافكار المتبادلة ما بين الانسان و نفسه

هو الذى يمثل التحكم فى الذات و يؤثر عليها

لذا سنتحدث قليلا عن التحدث مع الذات

و الذي يتمثل فى ثلاث صور


فهو اما صامت & او مسموع & او تحدث داخلى و مسموع فى نفس الوقت


ولكن......


لماذا هو اهم ركن فى موضوعنا الحالى (التحكم فى الذات) ؟

لانك عندما تتحدث مع نفسك لا تعلم ان كلامك هذا 80 % منه سلبى و يؤثر عليك
و ان 7%منة يسبب امراض الضغط و القلب و القرحة
لذا يسمى بالقاتل الصامت

كما انة يمثل دوافعك الداخلية & المحرك الخفى لك,
كما ان التحدث مع الذات يسمى بالدورة الذهنية

و لكن كيف كل هذا ؟؟؟

كل هذا فى هذا الحديث البسيط الذى كنا نتجاهلة ؟؟؟

.
.
.

فى كتاب (what to say when u talk to youeself)
للكاتب تشاك هام ستيكر
يقول ان :-

الابحاث اثبتت ان العقل يستقبل 148000 رسالة سلبية فى زمن معين هو نفس الزمن الذى يستقبل فية 450 رسالة ايجابية فقط و اظن الفرق بين الرقمين واضح ؟؟

لذا نجد اننا قد نقول عن انفسنا مجانين عندما نتحدث مع انفسنا و لا نعرف ان التحدث مع الذات من اهم الاشياء فى حياتنا

و لكن كيف انة هام جدا لهذة الدرجة و مؤثر و فعال
و كيف انه 80%منه سلبى و الاخرين ينعمون بحياة هادئة الى حد ما ؟
و هناك من النماذج الناجحة كثير جدا

هل ليس عندهم حديث سلبى مع ذاتهم ؟
ام ليس هناك حديث على الاطلاق؟


لا هذا ولا ذاك

و لكن نسبة التحدث السلبى منخفضة الى ادنى مستوى
او يمكن ان نقول ان كل ما هو سلبى غير مؤثر فى حياتهم

و لكن لماذا؟

ذلك يرجع الى البرمجة السابقة و من التحكم فى الذات

البرمجة السابقة
عند وصول الانسان الى سن 7 سنوات يكون 90%من البرمجة الشخصية و اعتقداتة و قيمه قد تكونت و تبلورت فى اطر معين بعد ان تكون مرت بمراحل عدة منها :-

مرحلة البرمجة من الوالدين ثم من المدرسة ثم الاصدقاء ثم من المحيط الخارجى ثم من وسائل الاعلام ثم بعد ذلك اضاف عليها من نفسه بعد الاضافات لتتكون لديه معتقداتة و قيمه

عن نفسه


و عن الاخرين


و عن الحياة بشكل عام


لذا نجد ان كل ما هو سلبى فى البرمجة ممكن ان ينعكس عن الانسان بشكل كبير


مثال

لو وصف احدهم بوصف انة غبى من الوالدين ثم تكررت فى المدرسة من المعلم و كرد فعل رددها الاصدقاء اصبح عندة اعتقاد عن نفسه انه غبى
هذا الاعتقاد سيظهر له فى كل مشكلة تواجهه
كل ازمة يمر بها يلقيها على انه غبى
اصبح بالنسبة له واقع و هو ليس كذلك
و ممكن هذا يؤثر عليه لدرجة تقوده للانتحار

لذا نجد ان البرمجة السلبية تؤثر فى

-1-التقدير الذاتى للانسان
2-صورته الشخصية عن نفسه تكون ضعيفه
3-الاعتقاد فى النفس يكون ضعيف و قد ينعدم


و يولد هذا عدم الثقة فى النفس و عدم التحكم فى الذات و الاكثر انه يؤدى به الى كل ما يضر به نفسه

و لكن ماذا نفعل للتحكم فى الذات ؟

ماذا نفعل لتغيير البرمجة السابقة
هل يمكن تغييرها؟

نعم يمكن

ماذا نفعل للقضاء على كل ما هو سلبى و تعظيم كل ما هو ايجابى ؟

ببساطة اقول لك السر وهو ان :-

قوة التحكم فى الذات =المراقبة

1-راقب الحديث مع الذات
اي انظر و تابع ماذا تقول لنفسك طوال اليوم في النهار و الليل ؟؟

2-راقب التحدث مع الاخرين
لاحظ ماذا تقول مع الاصدقاء ,العائلة ,الناس فى الشارع و لاحظ سلوكك

3-راقب ما تستقبله من الاخرين
ركز فى ما يقوله الاخرين لك,تابع النظرات و الحركات اللى تستقبلها انت من الاخرين

4-راقب دوافعك الداخلية
الى ماذا تصل بك ؟ و ما الذي تبعدك عنه ؟؟

.
.
.

و بعد هذا ياتى دور بوابة التفتيش

الغى اى رسالة سلبية من اى نوع و لا تجعلها تعبر لك حتى لا تلتصق فى عقلك الباطن
و ثبت اى رسالة ايجابية لتثبت فى معتقداتك عن نفسك و فى عقلك الباطن
فكل ما عليك هو المراقبة


فكما قال فرانك اوت لاه
لاحظ افكارك........لانها تتحول الى كلمات
ولاحظ كلماتك.......لانها تتحول الى افعال
ولاحظ افعالك.......لانها تتحول الى شخصيات
و لاحظ شخصيتك...لانها تحدد مصيرك


لذا فافكارك هى التي تحدد مصيرك
تحكم فى التحدث مع الذات تتحكم فى نفسك
راقب افكارك دائما
و كن دائما متفائل

و تذكر....

ان الليل ياتى بعد النهار
و ان الامل هو بداية النجاح
و ان الفكرة هو اصل الاختراع


بتصرف واضافات"الدماغ والعلم والتفكير "

تحياتي للجميع ..

دون مراعاة للامانه و الذوق !!

جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟