اخواتي هل تنصحونني بان اجيب السير على البيت
وايهما احسن السير الكهربائي ام العادي مشان النحف لان محسوبتكم صارت سمينة ب3سنوات بعد ما كان جسمي متل الباربي ارجوكم ردو علي فانا بحاجة لارائكم


الاشراف: تم تعديل العنوان

ملاحظة : الرجاء عدم استخدام اللون الاحمر في الكتابة لانه خاص باستعمال الاشراف

__________________
[اللهم اني عبدك التجأت اليك وتقربت منك فلا تطردني من رحمتك

الكهربائي يساعدك أكثر

شدي حيلك لازم ترجعين مثل الباربي

الأفضل لك تجيبى جهاز الأوربت ترك وهو لتمرين الجسم كله ونتائجه فعاله كما ان له فاعليه فى تمرين القلب ايضا
أما لو كنتى مصرة على جهاز السير فالأفضل الكهربائى فهو افضل من العادى وبالتوفيق ان شاء الله.

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

أناشريتية بالف وخمس

__________________
دعواتكم لي
الله يجزاكم خير

تدرين نصيحه مني لج
اخذي جهاز السير
يمكن تقعدين تمشين اسبوع وتكلين وبعدين ترجعين له
بس صدقيني انا اائيد الجهاز اول شي لعده اسباب
1 - الجهاز المشي هو اللي يتحكم في المشي عندج بينما المشي العادي تمشين سريع وتبطين اشوي وتمشين سريع وتبطين اشوي
اما الجهاز المشي يجبرج انك تمشين بسرعه معينه وساعه معينه يعني تمشين على سرعه 45 لمده نص ساعه عكس انج لما تمشين عادي اذا مشيتي عادي مجرد انج تتعبين اشوي تلقائيآ المشي بيخف عندج بس الجهاز يجبرج على هالمشي لمده نص ساعه على سرعه وحده
2 - انتي متملله انا عندي جهازي اللي في البيت اعلق عليه الاب توب حقي
بتقولين كيف
في بعض الاجهزة تجيج تحطين فيه كتاب وتقريب
انا بدال الكتاب احط الاب توب وامشي وانا مستمتعه
3 - اذا بتمشين بالبدايه حاولي تكون على 40 وبعد اسبوع 45 وبعد اسبوع تلقائيآ تمشين على 50 اللي هو مشي سريع
وانا حاليآ امشي على 55 مشي سريع واركض على 70 او 80

والله يفرج همك يا رب
انج تضعفين
وانا بعد ادعولي
وتقبلي مروري يا قلبي

جزاكم الله عني كل خير يعني الكهربائي افضل مو
طيب كم سعره ؟؟؟وهل هو فعلاً ينحف ؟؟ارجو الاضاح
لان اهل زوجي كلهم عندهم سير لكن كلهم سمان يعني كأن ما يستفادو عليه
امانة ردو علي لان بدي جيبو لكن خايفة ما استفاد عليه ويبقى في وجهي متل التالولة بالعين ههههههه يعني الحبة بالعين
وانا ساكنة بشقة صغيرة يعني اذا جبتوا وما استفدت مشكلة !!

__________________
[اللهم اني عبدك التجأت اليك وتقربت منك فلا تطردني من رحمتك

شوفي حبيبتي انج تمشين علي السير ومن ناحيه ثانيه تاكلين هذا الغلط بعينه سوري رجيم حلو ولا تمنعين نفسك بس قللي واااجد انا زوجه اخوي كانت 97 والحين وزنها 60 تاكل اللي تبي بس بتقليل الاكل وتكشي باليوم 5 كيلو يعني اكثر من 350 كالوري على سرعه 45
واضعفت وربي ما تعرفينها لحين ومافي ترهلات لاشي
بس كانت تمشي وماشاء الله عليها اضعف مني
شوفي حببتي لا تتبرين الريضه شي غصبآ عنج
لا باعكس خليه شي روتيني عندج كل يوم الساعه الفلانيه لازم امشي ولازم تكون عندك رووووح الحلوة وانتي تمشين مو وكأنه حد ساحبج على السير وغصبآ عنج تمشي لا حاولي انج تستمرين من ناحيه اسمان
هذولا اكييييييد ياكلن ويمشووون
لازم تحاولين تطبقين رجيم واحدوبتحسين بالفرق من اول اسبوع وبعدينكفايه انج بتكوووون عندجروووح رياضيه ونشيطه بالقعده وتجلسين وتقعدين بكل راحه وبكل سهوووله يعني راح يكوون عندج لياقه ممكن شخص وزنه 51 وانتي اللي وزنج فووق 80 ممكن تسبقينه لانه عندج لياقه وتقبلي مروري

ازا بدك تنحفي انا برايي الدراجة الثابتة احسن
بتشد الجسم اسرع وتبذلي حركة اكتر وجهد اكبر لانو الحركة فيها بدها مجهود
وكويسة للقلب كمان
حلوة كتير بجد وحتنفعك اكتر من السير
وازا مادياتك حلوة جيبي الاتنين احلا واحلا

__________________

:بجد انكم شوشتوني
الاحسن السير ام الدراجة امانة ردو للنحف ايهما احسن علماً ان المنطقة الثخينة اكثر هي الارداف والفخذ ارجوكم قولولي شو الاحسن انا بعرف ان المشي هو يلي ينحف اي السير لكن !!! الان يقول ملك شادي ان الدراجة احسن
والميزانية حلوة لكن اقول ان الشقة صغيرة افيدوني !!!!:

__________________
[اللهم اني عبدك التجأت اليك وتقربت منك فلا تطردني من رحمتك

لا انا انصحك بجهاز المشي لانك عليه راح يتحرك كل جسمك وبينشد مره وحده والبطن تختفي بعون الله احس الدراجه تعب على الفاضي بس تحركين رجولك وباقي جسمك ثابت

يبقى جهاز المشي هو الافضل برأي