{{ السمات الشخصية لصاحب الاستشاره }}

@ - امرأة في نهاية العشرينيات .

@,مطلقة وام لطفل

{{ ملخص موضوع الإستشارة }}

@ -زيجتها الاولى كانت عن حب استمر سبع سنوات ولكن لم يدم الزواج سوى 20 يوما

@خرجت من هذه الزيجة بطفل وبمشاكل مع اهلها جعلتها تسكن وحيدة مع طفلها في شقة وليست مع اهلها

@تقدم لها رجل تعرف عنه الطيبة وترى انه من اهم عيوبه شرب الخمر

@ - تشعر ان ظروفها تجبرها على الموافقة وتساءل كيف يمكن ان تساعده حتى يترك هذه العادة



{{ الرأي الاستشاري }}

{{ تمهيد للاستشارة }}


أختي الكريمة

اسأل الله ان يقسم لك الخير والسعادة

بالنسبة لهذا الرجل لا يصلح لك نهائيا بسبب شربه للخمر (( فالخمر ام الكبائر )) وهي اساس كل فساد واساس كل معصية .

ولا احد يستطيع ان يقول سيترك خاصة في موضوع الخمر .
ومن يضمن انه يترك ؟
ومن يضمن انه لم يدمن ؟

الخمر ياختي الكريمة من اسؤ الاشياء التي تضر المتزوجة
فمن الممكن ان يفعل الزوج بالزوجة اشياء لايستطيع العقل تصورها بسبب سكره
وقرأت بعض القصص في ذلك .

اختي الكريمة سامحيني في شدتي ولكن لو تقصيره في امور أخرى من الممكن اصلاحها اما بالنسبة للخمر صعب كثير .

اما بالنسبة لطيبته فهي له هو ولكن مسالة شربه للخمر بيكون على زوجة المستقبل المسكينة .

أخيرا اتركي الموضوع لوجه الله ومن ترك شئ لله عوضه الله خيرا منه .
ايضا ياختي الكريمة فكري في ولدك كيف بيتربى في بيئة زوج امه يشرب خمر .

ايضا مشكلة شارب الخمر انه لا يعي مالذي يفعله وهذه مشكلته الكبرى
ولكن نظرا لاصرارك على الموافقة على هذا الخاطب
إذا على بركة الله وان شاء الله بضع لك خطه لكي يقلع زوجك عن الخمر .

ولكن نصيحة اهم شئ لهداية زوجك هو الدعاء فكثري منه وثم الحب فمن خلاله تستيطيعن فعل المستحيل
مع زوجك


{{ الإستشارة }}

{ المرحلة الأولى }

الآثار الناجمة عن إدمان الكحول من الممكن تقديمها لزوجك حتى يعرف اخطار الكحول :
v إتلاف المخ وتدمير خلاياه.

v إتلاف الكبد والبنكرياس والإثنى عشر والجهاز العصبي.

v يسبب تدمير لكل خلية بالجسم كما يثبط جهاز المناعة.

v يقلل قدرة الجسم على إنتاج الإنزيمات الهاضمة ويعوق قدرته على امتصاص البروتينات والدهون والفيتامينات الذائبة في الدهون (أ،د،هـ،ك) بالإضافة إلى فيتامين ب المركب.

v يسبب عيوباً خلقية للجنين إذا تعاطت الأم الحامل الكحول ويزيد احتمال حدوث الإجهاض.

v إمكانية الإصابة بداء السكري.

v تلف الأجهزة العصبية الطرفية: فقدان الحس في اليدين والقدمين مع صعوبة المشي.

v مخاطر الإصابة بسرطان الفم والحلق بسبب التأثير السمي المباشر للكحول .

v إمكانية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

v نقص إنتاج التستوسترون الذكري.

v اتساع الأوعية الدموية تحت الجلد بشكل مرئي .

v تضخم القلب وفشل القلب الامتصاصي.

v نقص بعض العناصر الغذائية الهامة كحمض الفوليك والزنك وتدهور الشهية وحس التذوق والشم وإعاقة النمو.

v احتمال إصابة الأبناء من آباء مدمنين بالإدمان في المستقبل .

v التعرض لمخاطر الإصابة بسوء التغذية .

v الكحول من أكثر المواد تدميراً للمعدة والأمعاء الدقيقة وحدوث الالتهاب المعدي والقرحة الببسينية .

وهذه الاعراض لسحب الكحول (( فإذا رايتي زوجك بدات تظهر عليه هذه الاعراض فهو بدأ في تركها )) :

1) الأرق والهلاوس البصرية والسمعية والتشنجات.

2) القلق الحاد وسرعة النبض والعرق الغزير والحمى.


{ المرحلة الثانية }


توصيات عامة للإقلاع عن الإدمان

تجنب جميع صور الكحول فالامتناع التام هو ضرورة مطلقة لتستعيد السيطرة على حياتك وصحتك.
احصل على قسط وافر من الراحة خاصة في الأسابيع الأولى من الاستشفاء حتى تعطي الفرصة لجسدك أن يتطهر ويندمل.
تجنب الناس والأشياء والأماكن التي ترتبط لديك بإدمان الخمر
اصنع صداقات جديدة مع أناس لا يشربون الخمر.
ممارسة الرياضة يومياً.
تجنب التوتر بقدر استطاعتك وتذرع بالصبر.
لا تتناول أية عقاقير فيما عدا حدده الطبيب المعالج.


نصائح غذائية لمدمني الكحوليات

1) يحتاج مدمني الخمر إلى جميع الفيتامينات والمعادن كمكملات غذائية حيث أن هذه المكملات تساعد المدمنين التائبين على تحسين حالتهم الصحية،كما أن هذه المكملات تساعدهم أيضاً على تهيئة الجو النفسي للشفاء من الإدمان عن طريق إقلال الرغبة في تعاطي الكحول،وهذه المكملات يمكن شراؤها على شكل كبسولات أو أقراص أو شراب أو مسحوق كما هو موضح فيما يلي :

‌أ- مركب الأحماض الأمينية الحرة:يساعد على الإقلاع عن الإدمان،كما أنه ضروري لوظائف المخ والكبد،ضروري لتجديد خلايا الكبد.

‌ب- الجلوتاثيون: هو مركب بروتيني يتكون من ثلاثة أحماض آمينية،وهو مضاد قوي للأكسدة ينتجه الكبد،والجلوتاثيون يحمي الكبد ويقوم بإزالة سمية المركبات الضارة حتى يمكن التخلص منها عن طريق الصفراء،كما أن الجلوتاثيون يقلل الرغبة الملحة في الخمر.

‌ج- الميثيونين: حمض أميني يساعد على تفتيت الدهون،وبذلك يساعد على منع تراكم الدهون بالكبد والشرايين.والميثيونين مضاد قوي للأكسدة تزداد الحاجة إليه كلما إزدادت المواد السامة في الجسم،ويمكن أن يتحول الميثيونين داخل الجسم إلى الجلوتاثيون،وبذلك فإن الميثيونين يحمي الجلوتاثيون من أن يفقد من الجسم إذا زادت كميات السموم به. ونظراً لأن الجلوتاثيون يعتبر مضاد أساسي للسموم في الكبد فإن هذه العملية تحمي الكبد من الآثار المدمرة للمركبات السامة،ومن المصادر الغذائية الغنية بالميثيونين (اللحم، فول الصويا ،الفاصوليا ،البيض ،السمك ،الثوم، العدس، البصل،البذور،الزبادي).

‌د- فيتامين ب5:ساعد الجسم في مواجهة التسمم الكحولي وضروري لمواجه التوتر ويتواجد هذا الفيتامين في لحم البقر،الكبد،الكلى،خميرة البيرة،البيض،الخضراوات الطازجة،عيش الغراب،البقول،المكسرات،القمح الكامل.

‌ه- فيتامين ب1: حيث أنه عادة ما يعاني مدمنو الخمر نقصاً في فيتامين ب1 ويتواجد هذا الفيتامين في الأرز الأسمر،الحبوب الكاملة،جنين القمح،الشوفان، البقول، خميرة البيرة، البيض، السمك، الدواجن ،الكبد البسلة، الكرنب،القرنبيط،الزبيب البرقوق،النعناع.

‌و- فيتامين ج مع البيوفلافونويدات حيث يعمل كمضاد قوي للأكسدة مع قدرات علاجية وينشط إنتاج الأنترفيرون الذي يساعد الجسم على مقاومة الالتهاب الكبدي الذي يكون المدمنون أكثر عرضه له وأهم مصادرها الغذائية الخضروات والفواكه الطازجة،الموالح والحمضيات كالبرتقال والفراولة والجوافة والشمام،وكذلك القرنبيط والكرنب والبطاطس والطماطم.

2) يجب على المريض تجنب جميع صور الكحول،فالامتناع التام هو ضرورة مطلقة لتستعيد حياتك وصحتك،إن مجرد رشفة صغيرة من أي شيء يحتوي على الكحول يمكن أن يجدد مشكلة الإدمان يجب أن تصر على ألا تتعاطى الكحول بأي حال من الأحوال، وبأي شكل من الأشكال.

3) الاهتمام بالعصير الطبيعي خاصة في بداية الإقلاع عن الكحول ولمدة لا تقل عن أسبوعين.

4) تقليل نسبة الدهون في وجبة المريض خاصة الدهون المشبعة حيث يقدم له لبن (حليب) منزوع الدسم،لحم خالي من الدهن،دجاج (دواجن) منزوعة الجلد.

5) مراعاة الطهي باستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الدهون الحيوانية تجنباً لارتفاع مستوى الكولسترول والأحماض الدهنية المشبعة في الدم والتي تحدث عادة بين مدمني الكحول نتيجة حدوث الكبد الدهني،فضلاً عن أن الزيوت النباتية تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لخفض الكولسترول والجلسريدات الثلاثية في الدم .

6) يراعى أن تحتوي الوجبة على نسبة مرتفعة من البروتينات عالية الجودة لتوفير الحماية والمناعة الكافية لخلايا الكبد،هذه البروتينات تتمثل في اللحوم ،الأسماك،الدواجن،البيض،الحليب ومنتجاته.

7) ضرورة الحصول على المصادر الغذائية لفيتامين ب12،حمض الفوليك،الكولين،الليسيثين،الميثيونين،وهو مواد مزيلة للدهون المترسبة والمتراكمة في الكبد كأحد أعراض إدمان الكحوليات ونحصل عليها من الأطعمة البروتينية الحيوانية سابقة الذكر.

8) يراعى أن تكون الوجبة عالية في محتواها من الألياف اللازمة لخفض نسبة الدهون في الدم التي عادة ما تكون مرتفعة بين مدمني الخمر.

9) يراعى أن تكون نسبة الكربوهيدرات المعقدة في الوجبة كبيرة عن السكريات البسيطة لأن مدمني الخمر عادة ما يعانون الأعراض المتعلقة بمرض السكر،كما أن الكربوهيدرات المعقدة تقلل من امتصاص الدهون في الدم.

10) الاهتمام بمصادر الزنك في الغذاء حيث أن الزنك قد يقل بين مدمني الخمر،وأهم مصادرة الأطعمة البحرية،اللحوم،الكبد،صفار البيض،فول الصويا،البقول،الحبوب الكاملة،الشوفان.

11) تناول عصير طبيعي لمدة عشرة أيام وعليك بإتباع برنامج للصيام الذي يعمل على تنقية الجسم وتطهيره من السموم وبسرعة.

12) تناول طعاماً غنياً بالعناصر الغذائية من الأطعمة الكاملة الطازجة التي تم إنباتها وتثبيتها عضوياً وأطعمتك الأساسية يجب أن تكون من الفواكه والخضروات النيئة والحبوب الكاملة والبقول .

تبع..

__________________

{ المرحلة الثالثة }

المكملات الغذائية اللازمة لمدمني الكحوليات

الجلوتاثيون

لا يعتبر من الأحماض الأمينية بل هو ينتج من ثلاث أحماض أمينية ولكي نرفع مستوى الجلوتاثيون من الأفضل تناول مكوناته الأساسية وهي السيستين ، حمض الجلوتاميك ،الجلايسين
وهو يحمي الكبد ويقلل الرغبة الملحة في الخمر
يؤخذ على معدة خاوية .

ل - ميثيونين

الفاصوليا والبيض والسمك والثوم و البصل والعدس واللحم واللبن والزبادي
يحمي الجلوتاثيون ويجعله متاحاً للكبد
يؤخذ على معدة خاوية مع ماء أو عصير وليس حليب

فيتامين ب 5
لحم البقر والبيض والخضروات الطازجة و الكبد و الكلاوي والبقول والمكسرات
يساعد الجسم على مواجهة التسمم الكحولي
3يؤخذ مرات في اليوم

فيتامين ب 1

الأرز الأسمر والنخالة وبياض البيض والسمك والبقوليات والكبد والفول السوداني والدواجن
يعاني مدمنو الخمر غالباً من تقص في هذا الفيتامين
3 مرات يومياً


الكالسيوم
اللبن ومنتجاته وسمك السلمون والساردين والأغذية البحرية والخضروات الورقية
له أثر مهدئ
قبل النوم

المغنيسيوم

منتجات الألبان والسمك واللحم والأغذية البحرية والتفاح والمشمش والموز والتين والثوم والخضروات الورقية والليمون
يفقد من الجسم عند تعاطي الكحول
قيل النوم

فيتامين ج مع البيوفلافونويدات
التوت و الفراولة والفواكه الحمضية والخضروات الخضراء والليمون والبرتقال والمانجو والبصل والفجل والسبانخ
ينشط إنتاج الأنترفيرون الذي يساعد الجسم على مقاومة العدوى التي يكون المدمنون أكثر عرضة لها .

المنجنيز
الأفوكادو والمكسرات والحبوب الكاملة والتوت و صفار البيض و الأناناس والخضروات الورقية
ينشط جهاز المناعة

الزنك
صفار البيض والسمك واللحوم وخصوصاً لحم الضأن و الكبد و البقوليات والدواجن والأغذية البحرية
يحدث نقص في هذا المعدن عند تناول الكحول

فيتامينات أ ، د

أ : مصادر حيوانية (أكباد الحيوانات ) نباتية ، الفواكه والخضروات الخضراء مثل الجزر والخس والمشمش و الخوخ و المانجو و البطاطا والثوم والقرع.

د: الأسماك والألبان والبيض والزيوت النباتية
هذه الفيتامينات تكون قليلة الامتصاص عن حدوث تليف الكبد

{ المرحلة الرابعة }

التحويرات الموصى بها في وجبات مدمني الكحوليات
إفطار:

· إدخال فول الصويا ضمن أصناف الإفطار نظراً لقيمته الغذائية العالية.

· يتم الطهي باستخدام الزيوت النباتية مع تقليل كمية الدهون في الوجبات.

· يتم تقديم الزيتون ثلاث مرات أو أربع مرات أسبوعياً بالتبادل مع الأصناف الحلوة كالعسل والمربى والحلاوة الطحينية.

· تقديم حليب قليل الدسم لمدمني الخمور، يوصى بتقديم الجبن قليل الدسم ولا ينصح بتقديم الجبن الكريمي لارتفاع نسبة الدهون المشبعة به.

· يفضل تقديم الخبز الأسمر لارتفاع محتوى الألياف.

· تقديم تمر من صنف تنخفض فيه نسبة السكر نسبياً .

· من الأفضل تقديم قليل من السلطة لمريض الإدمان تحتوي على طماطم،خيار،بقدونس،فلفل أخضر،جزر،كرنب.

وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء:
· يوصى بتقديم ساندوتشات جبن رومي مرتان أسبوعياً بدلاً من( ساندتش لبنة،ساندوتش جبن أبيض) ، حيث أن الرومي مرتفع المحتوى من البروتينات الهامة لمريض الإدمان.

· تقديم عصير طبيعي قدر الإمكان على أن يكون بدون سكر.

الغــداء والعشاء :
· تقديم لحم قليل الدهن أو دجاج منزوع الجلد.

· تقديم الأرز الأسمر بدلاً من الأبيض.

· تقديم شوربة الشوفان كلما أمكن في وجبتي الغداء والعشاء.

· تقليل نسبة الدهون أثناء الطهي مع استخدام الزيوت النباتية بدلاً من الدهون.

· الاهتمام بتقديم الأسماك فاللحوم ثم الدواجن بهذا الترتيب في وجبة الغداء والعشاء (يمكن تقديم الأسماك ثلاث مرات في الأسبوع،اللحم مرتان،الدجاج مرتان).

· الاهتمام بتوفير الخضار الآتي) فاصوليا خضراء،فاصوليا جافة،لوبيا جافة،البازلاء،البطاطس،القرع).

· الاهتمام بطبق السلطة على أن تشتمل على(طماطم،خيار،جزر،كرنب،فلفل،بصل،بقدونس،برغل،الليم ون).

· الثوم والبصل من الأطعمة المفيدة لهؤلاء المرضى فيمكن استخدامها في طهي (اللحوم،الدجاج،السمك،الخضار) ويمكن تقديمها طازجة مع السلطة.

· الاهتمام بتقديم الكميات الكافية من الفاكهة خاصة الموالح مثل (البرتقال،اليوسفي،الجوافة،الشمام،الفراولة).

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:

· يفضل احيانا استبدال الصنف الحلو (كاسترد،جلي....) بـ (ثمرة فاكهة أو كوب عصير طبيعي بدون سكر) وذلك كقيمة غذائية أفضل لمدمني الكحوليات.

ولا تنسين اهم شئ وهو الدعاء لزوجك بالهداية


{{ ختام الاستشارة ونهايتها}}

سلام الله عليك اخي العزيز :
اقدر لك جدا جدا جهدك الطيب والكبير الذي بذلته مشكورا عليه لمساعدتي في حل مشكلتي وبالرغم اخي العزيز من الصعوبه الواضحة في هذه الخطوات الا انني سأحاول جاهدة أن انفذها حرفيا مع ملاحظة بسيطة وهي ان الشخص ليس زوجي بعد وأنما هو في بدايه الخطبه فقط للتوضيح وان قدر وتزوجنا فساعمل بكل ما قلته ، ادعو الله ان يجعل عملك في ميزان حسناتك ويجعلك في صحبه الصدقيين والشهداء يوم البعث الاكبر ويرزقنا واياكم جنه عرضها السموات والارض ولك مني كل الشكر والتقدير

نفذ حل الإستشارة بواسطة المستشار صاحب رأي سديد

__________________