31-05-2010, 03:11 PM
احب العزله والانفراد وخجولة بشكل غير طبيعي
31-05-2010, 03:45 PM
31-05-2010, 04:13 PM
| والله اذا فكرت بمواقف محرجة ماانساها واقعد افكر فيها طول اليوم ماأدري وش اسوي |
31-05-2010, 06:53 PM
31-05-2010, 09:29 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوبي بس رجل
وعليكم السلام ورحمة الله غالب ما ذكرت هو قلق إجتماعـي .... وبما أنك ذكرت عدم قدرتك للذهاب للطبيب النفسي أو الأخصائي .... أنصحك بتدريبات الإسترخاء والتنفسي البطني والإكثار منها (وقتيها مع أوقات الصلوات لمدة دقيقة واحدة) - أكتب لوحات فيها عبارات إيجابية " أنا أحب الحديث مع الناس " . "أنا أتحدث بطلاقة مع الأخرين " الأخرون يحبون التحدث معي " وعلقيها في غرفتك أو قريب منك ..... أكتبيها 100 مرة في ورقة وبألوان عدة وإن استطعت أن تكتبيها باليد الأخرى فجيد ...افعلي ذلك كل يوم حتى تشعري ، وركزي على جملة واحدة " أنا أحب الحديث أمام الأخرين" ... - ما تعانين منه من أعراض هي نتيجة مشاعر سلبية ممكن التخلص منها - جربي الحرية النفسية وهي تقنية للتخلص من المشاعر السلبية واعراضها بالجسد وهي ممتازة وراائعة وليس فيها ذاك الجهد اكتبي بقوقل الحرية النفسية وستجدي موقع ومنتدى ستجدي كتاب الكتروني يشرح التقنية وكيفية تطبيقها .... ثم طبقيها عندما تعترضك مشاعر سلبية أو الأعراض التي ذكرتها مثل هذا الإقتباس لذلك قومي بتذكر هذه المواقف ولما تظهر المشاعر والأعراض الجسدية ، ثم طبقي التقنية عليها أنا أفضل هذه التقنية كثيراً والكثير حول العالم يستخدمونها لبساطتها وفقك الله عزوبي بس رجل |
31-05-2010, 09:34 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معالم
عزيزتي مازلتي زهره تتفتح للحياة فانفعالاتك طبيعية جدا في مثل سنك وهي مرحله تحتاجين اجتيازها بنجاح وانت قادره لاني اشعر انك تفهمين نفسك جيدا
فاسمحي لنفسك ان تعود لاتزانها كما كانت من خلال تصحيح افكارك ونظرتك لنفسك فاستمعي لاشرطة منمية للثقه بالنفس وما اكثرها الان على سبيل المثال (مجموعة اشرطة تنمية الذات للدكتور عبد الكريم بكار) وكمان اشرطه (كن ايجابيا ومجموعة كن شجاعا) انتقيت لك هذه المجموعه لانها تتكلم عن مفاهيم بسيطه وواقعية ومركزه وعندك الالقراءة فاتمنى ان تبدئي بهذه الخطوه وان شالله نكمل مع بعض لاحقا ان رغبتي واخيرا الثقه بالنفس بناء يحتاج لصبر ويقين وشجاعه وتوكل على الله وهي في طريقها اليك اجلا ام عاجلا اختك معالم |
31-05-2010, 09:41 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لااحد يفهمني ~
يعطيك العافيه فتحت الموقع الحرية النفسيه لكن مافهمت له ؟! يبغاله اشتراك بفلوس ولاايش يبغا بالضبط ؟! مشكلتي والله اذا صار لي موقف مثلاً اندم اقول ياليتني قلت كذا وكذا .. بس الإرتباك والخوف مايخليني أنطق بشيء ولاحتى افكر اقول شي! .. الله المستعان لكن جزاك الله خير على التشجييع والنصائح القيمة .. الله يزرقك من حيث لاتحتسب .. دمت بحفظ الرحمن .. |
31-05-2010, 10:17 PM
01-06-2010, 04:33 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لااحد يفهمني ~
اتمنى يكون كلامك صح ..ياليت افهم نفسي ..! بالنسبة للأشرطه أقدر احملها من النت ؟! مع اني ادخل دايماً للمنتديات الي فيها تطوير الذات وكذا لكن تزيد مشكلتي سوء واحسن اني فااشله بكل شي ولاأعرف كيف اتغيير .. >_< الله يكون بعوني ..راح أصبر لكن متى يأتي الفرج ! |
03-06-2010, 01:05 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوبي بس رجل
الموقع مجانا فيه رابط حمل مذكرة الحرية النفسية وسجلي بياناتك ... علشان يوصل لك رابط تحميل الكتاب على إيميلك .... وترى فيه لو بحثت بقوقل بعبارة الحرية النفسية بتلقين منتدى اطرحي استشارتك وعموماً الموقع مليان مقاطع فيديو تشرح التقنية . لكن الكتاب يوضح لك الطريقة بالنسبة للإرتباك فهذا شيء طبيعي هو الهدف التخلص من هذه المشاعر والأعراض الجسدية وأيضا التخلص من مشاعر الذنب والنقص والندم والإحباط عزوبي بس رجل |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
