ابي ازيد وزني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
الرئيسية
التسجيل
البحث المتقدم
المشاركات الجديدة
التحكم
اتصل بنا
اسم المستخدم :
كلمة المرور :
حفظ البيانات؟
نسيت كلمة المرور؟
منتدى عالم الأسرة والمجتمع
>
صحتك بالدنيا
>
الريجيم والحمية وضبط الوزن
ابي ازيد وزني
الملاحظات
الريجيم والحمية وضبط الوزن
برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن
الذهاب إلى الصفحة...
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
02-05-2004, 02:19 PM
#
1
thamer850
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 1
ابي ازيد وزني
السلام
ابي ازيد وزني علما بأني جربت جميع انواع فواتح الشهية وماكو فايده
لعبت رياضة الحديد وماكو فايده فحصت فحص دم طلع اوكيه
فصيلة دمي
+a
__________________
فديتك
thamer850
مشاهدة ملفه الشخصي
زيارة موقع العضو thamer850!
البحث عن المشاركات التي كتبها thamer850
02-05-2004, 05:19 PM
#
2
البتول
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 13,971
لم يتم الايضاح هل السبب قلة شهية ؟ ام انك تأكل ولكن لا تكتسب وزنا ؟
البتول
مشاهدة ملفه الشخصي
زيارة موقع العضو البتول!
البحث عن المشاركات التي كتبها البتول
02-05-2004, 05:20 PM
#
3
Dihn Al 3ooD
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 4,998
اظن عليك الاكثار من اكل النشاء . . اخلط نشاء مع روب . . اكثر من اكل البطاط و النشويات بشكل عام . . اكثر من اكل اللحوم الحمراء . . هذي كلها اشياء تزيد الوزن . . بس احسن انتظر رأي الطبيب سوبر فادي ممكن انه يفيدك . . . .
اختكم : دهن العود.
Dihn Al 3ooD
مشاهدة ملفه الشخصي
زيارة موقع العضو Dihn Al 3ooD!
البحث عن المشاركات التي كتبها Dihn Al 3ooD
02-05-2004, 09:38 PM
#
4
بدوية
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 520
ابشري حبيبتي راح اعطيك .. وهوه
هناك عده ارشادات يجب اتباعها بدقه عند الرغبه بزياده الوزن عن طريقه الطعام
:
الاهتمم بتناول الوجبات بوقتها المحدد _
- توزيع الوجبات الى 5 وجبات باليوم منها الوجبات الرئيسيه ( الفطور - الغداء - العشا ) على الا يقل بين كل وجبه ووجبه 3 ساعات.
- يجب ان تحتوي الوجبات على سعرات حراريه عاليه و قيم غذائيه عاليه ايضا , لكي يعود على الجسم بالفائده .
- اتباع الحميه بدقه للحصول على النتيجه المرغوبه بوقت قياسي .
-عدم شرب الماء قبل الوجبه بفتره قصيره .او الاكل ( شوكلاته وبسكويت ,...) قبل الوجبات الرئسيه لضمان فتح الشهيه والاكل بالمقادير المطلوبه دون نقصان .
- ارشادات خاصه بالطعام لزياده السعرات الحراريه :
- اضاف العسل والمربى لل قشطه
-اضافه الطحينيه والبطاطس المقلي للطعميه مثلا .
- اضافه البطاطس المقلي والمايوينز او الكاتشب للشاورما والهامبرجر .
-اضافه زيت الزيتون اعلى طبق الحمص والفول والعدس والمتبل واللبنه .
-قلي الخضار ( المحشي ) بلزيت مثل الباذنجان والكوسه والفلفل ثم سلقها , او تشويح طبق الخضار ( الايدام ) مع البصل والثوم مثلا .
- اضافه الباشاميل وانواع الاجبان مثل الموزيرلا للمكرونه وايضا قشطه الخفق ,, واللحوم بانواعها .
-اضافه متبلات السلطه مثل ( الرانش , ثاوزند آيلند , البالسميك ,المايونيز , الايطاليه , الفرنسيه ) للسلطه, مع ضروره عمل اكثر من نوع للسلطه باليوم او الاسبوع التي تحتوي على ( اجبان, مكرونه , دجاج , تونه , لحم , مرتديلا و فاصوليا , ذره , تشبس , خبز , خضار , .....)
-اكل الفواكهه المجففه لما تحتويه على سعرات حراريه عاليه .
- شرب العصائر الطبيعيه .
-تشويح الدجاج واللحمه بالزيت مع البصل والخضار قبل عمل الكبسه لاكتساب السعرات الحراريه .
- شرب الحليب كامل الدسم بنكهات مختلفه , اكل الزبادي بالفواكه.
....................
بعض الماكولات التي تحتوي على سعرات حراريه عاليه :الافوكادو - الفةاكه المجففه - الكوكتيل -السمبوسه المقليه - الكبه - ذره صفرا مطبوخه - بطاطس بالفرن مع
القشره -زيت الزيتون- زيت الذره -دونات - بان كيك - الحلويات الشاميه عموما مع القطر - مكرونه- جبنه
بارميزان - جبنه فيتا - موزيرلا- تونا بالزيت -زبادي بالفواكه- هامبرجر بالجبنه -واللحم والدجاج - جميع الصلصات
الجاهزه للتتبيل ( السلطه وغيرها ) -دجاج كنتاكي - مهلبيه - بقلاوه - المكسرات وخاصه الفول السوداني -
الطحينيه
انشاء الله انك تستفيدين من هذا الموضوع ..
مع تحياتي ..
اختك ..
بدوية ..
__________________
بدوية
مشاهدة ملفه الشخصي
زيارة موقع العضو بدوية!
البحث عن المشاركات التي كتبها بدوية
04-05-2004, 08:41 PM
#
5
المظلوووم
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 107
يابدوية
هذا تسمين مو زيادة وزن
المهم لزيادة الوزن
تغدى يوميا كبسة
وراح تدعي لي
بس الله يستر لاتدعي عليّ
__________________
تفنى اللذاذة ممن ذاق صفوتها من الحرام ويبقى الخزي والعار
تبقى عواقب سوء في مغبتها لاخـير في لذة من بـعدهـا النار
المظلوووم
مشاهدة ملفه الشخصي
زيارة موقع العضو المظلوووم!
البحث عن المشاركات التي كتبها المظلوووم
مواقع النشر
delicious
Digg
Facebook
twitter
StumbleUpon
Google
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
ضوابط المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود
[IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الإشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
الحياة الزوجية
المقبلين على الزواج
المتزوجين
التوجيهات الزوجية (أرشيف)
ساعدني
رومنسيات زوجية
السعادة الزوجية
المطلقات والأرامل والمتأخرات
الحياة الاجتماعية
العلاقات الأسرية والإجتماعية
ركن الطفل
مراسلة أقسام الحياة الاجتماعية
المشاكل المحلولة
العين الثالثة
الفتاوى الشرعية
الثقافة الاسلامية
مقاطع مرئية وصوتية
مساحة مفتوحة
أخبار الاعضاء
سؤال وجواب
مساحة فكر
قناتنا على اليوتيوب
السفر والسياحة والرحلات
التقارير السياحية المصورة
المطاعم و المقاهي
الرجل
مطبخ الشباب
السيارات
التصاميم والدروس
التقنية والاتصالات
صحتك بالدنيا
الريجيم والحمية وضبط الوزن
صحة المرأة
استفسارات الحمل والولادة
استفسارات الامراض النسائية
عيادة الاسرة
الطب البديل
مراسلة أقسام صحتك بالدنيا
المرأة
مملكة المرأة
الديكور والأعمال اليدوية
مطبخ المرأة
حلويات
إستفسارات مطبخيه
مطبخ الشيف الصائمه لله
مطبخ الشيف gawlp
مطبخ الشيف مستكة_مستكة
المميزة
أخبارنا
الاستضافات
الدورات
المواضيع المميزة
إستشارات خاصة محلولة
استشارة بخصوصية
الاستشارات الطبية
الاستشارات الشرعية
الاستشارات الخاصة
عالم الادارة
المواضيع المنقولة
الساعة الآن
07:51 PM
.
-- Default Style
-- 2011
-- تصميم 6nn - تصميم مجموعه ترايدنت العربية
-- استايل بي إم دبليو - تصميم ترايدنت
الاتصال بنا
-
عالم الأسرة والمجتمع
-
الأرشيف
-
الأعلى