B اختصار لكلمة Blueprint أي " مخطط تمهيدي " :

ـ تذكر أن تبدأ يومك وخريطته واضحة تماماً في ذهنك ومسجلة بمفكرتك .
ـ رتب المهام الهامة حسب الأولوية بشكل يخدم هدفك وهذا لا يستغرق منك سوى 5ـ10 دقائق في صباح اليوم او المساء السابق وهذا أجدى لأن العقل الباطن سيعمل على الوفاء بها .
ـ سيطر على أنشطتك اليومية المحددة فلا استثناءات ولا مقاطعات وتعلم قول لا لكل ما يبعدك عنها .

A اختصار لكلمة Action بمعنى " العمل " :

ـ تذكر أن الشيء الوحيد الذي يفرق بين الفائزين والخاسرين هو أن الفائزين يشرعون في العمل .
ـ تذكر أن هناك اختلافاً كبيراً بين أن تكون مشغولاً وان تقوم بعمل محدد ومخطط بشكل جيد ويقربك من تحقيق هدفك .
ـ تعلّم كيف تتخلص من التسويف والتردد وكن دوماً مبادراً وإيجابياً .
ـ تذكر أن عملك في يوم العطلة هو فقط أن تمتع نفسك .

L اختصاراً لكلمة Learning بمعنى " التعلم أو المعرفة " :

ـ تذكر أن هناك شيئان أساسيان يجعلانك أكثر حكمة وتعقلاً وبالتالي أكثر قوة: الكتب التي تقرؤها والأشخاص الذين تقابلهم .
ـ تعلم اكتساب عادة القراءة لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة كل يوم .
ـ اقرأ الموضوعات المناسبة التي تثري معارفك وتزيد تحفيزك وتعينك على تحقيق أهدافك وابتعد عن كل الموضوعات السلبية التي ترهق نفسك وتبدد طاقتك .
ـ تعلم من كل مصدر متاح : الكتب ـ وسائل الإعلام ـ الإنترنت ـ الأشخاص وخصوصاً الناجحين .ـ الدورات التعليمية في التنمية البشرية وحوّل السيارة إلى مركز تعليمي متنقل بسماع التسجيلات المفيدة .
ـ إعرف أن التعلم ليس فقط عقلياً وإنما أيضاً شعورياً فالاتصال بالمشاعر ينمي رؤى وفهماً أعمق .

E اختصاراً لكلمة Exercise بمعنى " التمرين " :

ـ تذكر أن كل ما تعتبره مهماً في حياتك لا يكون مهماً فعلاً إن كنت لا تستطيع النهوض من فراشك صباحاً لتتمتع به فالمهم فعلاً هو الصحة .
ـ التمرينات الرياضية الصباحية وأسهلها المشي الخفيف لا يستغرق منك أكثر من نصف ساعة كل يوم وإن كان ذلك صعباً اجعلها هدفك الحالي وبادر فيها فوراً وثابر عليها لمدة شهر وكافئ نفسك على النجاح فتصبح بذلك عندك عادة .
ـ إن لم تستطع التحق بنادي قريب واستعن بمدرب موثوق واستعن أيضاً بخبير تغذية يعلمك فن الغذاء الصحي .
ـ تذكر دائماً الفوائد الصحية للرياضة ورددها على نفسك فهذا يشكل حافزاً للاستمرار بها قل سيتحسن نومي ويزول قلقي وترتفع مناعتي وتتحسن همتي وطاقتي وسيطول عمري .

R اختصاراً لكلمة Relaxing بمعنى " الاسترخاء " :

ـ تذكر أنه لتحقيق أقصى درجات النجاح فلا بد من أخذ فترات راحة تعيد فيه شحن طاقتك الذهنية والروحية .
ـ اجعل القيلولة جزءاً معتاداً في اليوم فهي لن تأخذ أكثر من ثلث أو نصف ساعة وحتى لو كنت في المكتب لا تضحي بها .
ـ خذ إجازة أسبوعية وحقق يوم راحة كامل تبتعد فيه تماماً عن العمل واعتبره حقاً لك .
ـ خذ إجازة سنوية وإن أمكن شهرية وفوّض بعض أعمالك لمساعدين موثوقين ولا تشعر بالذنب فقد ثبت أن هذا النظام هو الذي يحقق النمو الرائع المتصاعد .

T اختصاراً لكلمة Thinking بمعنى " التفكير " :

ـ تذكر أنك لو أدركت مدى قوة وفعالية أفكارك لما سمحت لأي فكرة سلبية أن تجول أبداً بخاطرك .
ـ خصص وقت للتفكير المتأمل عند المساء واجعله عادة يومية تتأمل فيه ما أنجزته وتتبين مواضع الضعف عندك . ولكن لا توبخ نفسك .
ـ راجع أهدافك وابتكر أفكاراً جديدة واستخدم مفكرة لتدوين ملاحظاتك .


وأخيراً علينا أن نتذكر معاً أن نظام B-Alert وجد لينظم وقتنا في يومنا فيجب أن نكون مبدعين ومرنين في تطبيقه فلا يربكنا ويحيرنا, فنستطيع مثلاً دمج أكثر من نشاط مثال التعلم والرياضة, وان نضعه في مخطط أسبوعي نراقب فيه تطوراتنا اليومية بوضع إشارات معينة حول الرموز الستة لهذا النظام لما أنجزناه وما لم ننجزه .


مع التمنيات بالنجاح لكل من يبدأ بتطبيق هذا النظام ..


((منقول للفائدة))

تحياتي

تسلمين يا عمري على هذهِ الجهــود ...


بارك الله فيك ... وجزاك الله الف خير ...

رائع اختي العزيزه لولو...التوازن في الحياة من اسلم طرق الحفاظ على سلامة النفس... ونستطيع ان نكون ذلك اذا جاهدنا انفسنا على ذلك حتى ولو مثلناها حتى تكون عاده متقبله بشكل مبرمجه فكريا...

شكرا لموضوعك المتميز...

__________________
سئل الخوارزمي عن الانسان فقال..
اذا كان الانسان ذو (اخلاق) فهو =1
واذا كان ذو جمال اضف الى الواحد صفر=10
واذا كان ذو مال ايضا اضف صفرا=100
واذا كان ذو جمال اضف صفرا ثالثا=1000
واذا كان ذو حسب ونسب اضف صفرا =10000

فلوذهب العدد (1) ذهبت قيمة الانسان وبقيت الاصفار بلا فائدة...

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
اللهم اشفي امي وابي شفاء تاما..وعوضهما كل خير

جديد المنتدى...

سؤال وجواب (س.ج)

شكرا لكي يا اختي لولو


تحياتي

__________________

[line]

مشكورة عزيزتي على المرور و المشاركة اللتي اسعدتني ..

تقبلي تحياتي

تشرفت بمرورك الكريم اختي معالم و اشكرك على مشاركتك الثمينة ..

تحياتي

اشكرك اخي العزيز اللاعب على مرورك و المشاركة ..

تحياتي لك

جزاك الله خيراً على هذا الموضوع الهادف...

تحياتي العطرة

__________________

أيها الحائرون .. أستمضون فوق جثتي؟؟ أم ستذهبون؟؟ ففي جسدي دم يهتف: بالعز سأدفن تحت الأرض وأنتم بالذل سوف تعيشون!!!!

__________________
سلسةالبرمجةاللغويةالعصبيةN L P سلاح العصرفي التعامل بين الشخص وذاته وبين الآخرين

سلســـــلة في ســـــــــــــــاعة التركيــــــز الحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاسمة

••.•°¯`•.•• (الهــيـمـــنة الدمـــاغية بوصــــلة التفكيــــر ) ••.•°¯`•.••

[][][] الإرهاب الأسري : : طريق إلى الإرهاب الاجتماعي [][][]

: - : - : أكـــــــره أن أعــــتـذر : - : - :

شكرا لك وسلمت يداك على هذا النقل
لكن ارجوا توضيح مالمقصود من الصحة في الجملة


شكرا لك مرة ثانية