27-10-2005, 03:59 PM
 |
 |
|
أغذية جنسية أهم هذه العناصر البروتينات وبعض أنواع من الفيتامينات والمعادن , وبما أن جميع الهرمونات قائمة على أساس البروتينات بما في ذلك الهرمونات الجنسية ( التستوستيرون عند الرجل والاستروجين والبروجستيرون عند المرأة ) بذلك يصبح تناول البروتينات أمرا ضروريا للحفاظ على كفاءة القدرة الجنسية , ويجب على الأشخاص الذين يشكون نقصا في القدرة الجنسية زيادة حصتهم اليومية من البروتينات ,, وأفضل أنواع البروتينات صحيا هي الموجودة باللحوم البيضاء مثل الأسماك والدجاج والموجودة باللبن والجبن الأبيض !! ____________________________________________ فيتامين ( أ ) أحد أسرار اللذة الجنسية فيتامين " أ " من أهم الفيتامينات خاصة للمرأة , فهو يضمن لها جمال البشرة ونضارتها , ونقصه يسبب جفاف الجلد وتشققه مما يتعارض مع اللذة الجنسية القائمة على الاحتكاك والملامسة , كما وجد أنه ضروري للنمو السليم لنسيج عنق الرحم , ففي حالة نقصه تتعرض المرأة لتقرحات غير طبيعية قد تعرضها لسرطان عنق الرحم .. أما عند الرجل فيعتبر فيتامين " أ " ضروريا بصفة خاصة لسلامة البروستاتا والخصيتين .. يتوفر فيتامين " أ " في زيت كبد الحوت , ومعظم الخضروات الطازجة الخضراء والصفراء مثل : الجزر بصفة خاصة , وكذلك في الفاكهة مثل : البلح والمشمش والمانجو !! ____________________________________________ فيتامين ( ب ) علاج للضعف الجنسي لاشك أن هناك علاقة وثيقة بين فيتامين " ب " على الأخص والكفاءة الجنسية يقول دكتور " جايلورد هاوزر " في كتابه " الغذاء يصنع المعجزات " : أن فيتامينات ( ب ) تزيد الرغبة والقدرة الجنسية أكثر من جميع العناصر المغذية الأخرى , والأشخاص الذين يعانون ضعفا من الناحية الجنسية يجب أن يتبعوا نظاما غذائيا غنيا بمجموعة فيتامينات ( ب ) لأن نقص أحد هذه الفيتامينات من شأنه أن يضعف الغدد الجنسية .. وتتكون فيتامينات ( ب ) من هذه المجموعة : • فيتامين " ب " ( الثيامن ) : ويوجد في حبوب القمح غير المنخولة والبقول والكسرات ومعظم الخضروات والفاكهة الطازجة .. • فيتامين " ب " ( الرييوفلافين ) : ويوجد في الخضروات والفواكة الطازجة .. • النياسين ( حمض النيكوتينيك ) : ويكثر في البقول الجافة والسبانخ والجزر .. • فيتامين " ب3 " ( حمض البانتوثينيك ) : ويكثر في الخضروات والفول السوداني والبسلة الجافة .. • فيتامين " ب6 " ( البيريدوكسين ) : ويكثر في الخضروات الورقية والبسلة الجافة .. • البيوتين : ويكثر في معظم الخضروات الطازجة وبخاصة السبانخ .. • فيتامين " ب12 " : ويكثر في المنتجات الحيوانية كاللحوم والكبد ,, أما المنتجات النباتية فهي فقيرة بهذا الفيتامين .. ____________________________________________ فيتامين ( ج ) علاج للنزيف المهبلي فيتامين " ج " ضروري جدا لصحة الجسم وحيويته بشكل عام ,, ويسبب نقصه عند النساء نزيف مفرط ومؤلم .. ومن أغنى مصادر فيتامين " ج " الليمون والبرتقال والجوافة والخس والبقدونس والجزر والموز والفراولة والتفاح .. ____________________________________________ فيتامين ( هــ ) فيتامين الخصوبة يطلق عليه " فيتامين الخصوبة " حيث يفيد في علاج العقم عند الرجال ,, وله أهمية واضحة في تكوين المني ,, أما عند النساء فإنه يجنبهن عسر الولادة والطلق المبكر وحدوث الإجهاض .. وبمعنى أوضح ثبت أن نقص فيتامين ( هــ ) عند الرجل يؤدي إلى قتل الخلايا الجرثومية في الخصية مما يسبب العقم !! أما نقصه عند النساء فيعرضها أثناء الحمل إلى موت الجنين في أطواره الأولى وإذا استمر الحمل كان النسل ضعيفا يصعب الحياة بعد ذلك .. كما أن فيتامين ( هــ ) مثير للرغبة الجنسية بشرط أن يؤخذ منه كمية كبيرة ,, ويوجد فيتامين ( هــ ) بوفرة في حبوب القمح والخس والخضروات الورقية كالخس على الأخص ,, لذا ينصح بتناول هذه الأغذية يوميا والامتناع عن الأغذية المنخولة لأنها فقيرة بفيتامين ( هــ ) .. ____________________________________________ اليود .. ينشط الرغبة الجنسية وجد أن النساء اللواتي لديهن نقص في اليود تضعف عندهن الرغبة الجنسية ويعانين اضطرابا في مواعيد الدورة الشهرية وتكون الدورة مصحوبة بصداع ,, والأغذية الغنية باليود تصلح في هذه الحالات وأهمها الأسماك والنباتات البحرية .. ____________________________________________ الكالسيوم : أحد أسرار جاذبيتك لاشك أن قوامك ( سيدتي ) ومشيتك أحد عوامل جاذبيتك !! وتناول الكالسيوم يضمن لك صحة القوام ومتانة العظام ,, بينما نقصه يعرض المرأة خاصة بعد سن اليأس إلى ضعف العظام .. ومن أهم مصادر الكالسيوم اللبن والخضروات الداكنة والفاكهة خاصة المانجو .. ____________________________________________ من كتاب ( الأعشاب والجنس ) لـــــــــــــ الدكتور : أيمن الحسيني |
||
 |
 |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري