مادري هل نظام غذائي صحيح ؟ ياريت لو ترشدوني (ارجوكم)

29-03-2006, 01:16 AM

s2s

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jun 2004

المشاركات: 232

مادري هل نظام غذائي صحيح ؟ ياريت لو ترشدوني (ارجوكم)

السلام عليكم

كيف حالكم اخواني واخواتي

انا الحين امارس رياضة كمال الأجسام (رفع الأثقال)

---- مشكلتي العوييييييييييييييييييصة ترهل الثديين
يعني تستغربون
تشوفون اغلب جسمي شاد ماعاد منطقة الثديين (علما رحت للدكتور وقالي مو ورم او هرمون)

نظام اكلي :
الساعة 9 صباحا
الصبح اكل بيض مقلي او بيض وطماط مع المتبل

الساعة 3 العصر
آكل عيش أسمر (نخالة على ما عتقد) مع صدر دجاج واكثر الاوقات اكل مرق دجاج مع بطاط وكوسة او جزر

الساعة 7 ليلا
اذهب إلى النادي واتمرن

الساعة 10 في الليل اشرب بروتين
بس نسبة الدهون والسكر قليلة فيه
وهو مخصص لبناء عضل
نسبة الدهون 1 غرام
نسبة السكر 2 غرام
وعلى فكرة اشربه مع ماء او حليب خالي الدسم

قولولي وين الغلط في اكلي

وسؤال
هل الموز يمتن ؟

وجزاكم الله خير

ارجوو الاهتمام بالموضوع
حتى بديت اصدق من الناس ان في ابرة تخفف الوزن

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة LittleLulu ; 29-03-2006 الساعة 07:33 PM

29-03-2006, 01:50 AM

s2s

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jun 2004

المشاركات: 232

شرايكم اسوي عملية شفط دهون
هل هي عملية خطيرة؟

هل في اشياء لازم اخلي بالي منها قبل لا اسوي العملية؟

__________________

29-03-2006, 02:44 AM

msshq

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 188

عليك بتمارين البشم مع ملاحظة ان الغذاء الصحي يجب ان يشتمل على 45% كربوهيدرات و35% بروتين و20% دهون عن طريق نطام غذائي متوازن
وانصح بتجنب تعاطي الهرمونات والبروتينات البانية للعضلات لما لها من اثار خطيرة مستقبلا
مع تمنياتي بالتوفيق

__________________
m

29-03-2006, 04:08 PM

رقة

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2005

المشاركات: 6,337

عفوا

ينقل الموضوع الى عيادة المنتدى

مكانة المناسب حتى يلقى التفاعل المطلوب ان شاء الله

تحياتى

رقة

__________________

** اللهم اهدى لى نفسى وزوجى واولادى واهلى والمسلمين والمسلمات وفرج كربتنا واقضى حاجتنا **

اللهم أمين

نسعد بزيارتكم : فى ركن الثقــافة الزوجيــة

هل تريد ان تعرف اين تذهب مشاركاتك .. اضغط هنا

التعديل الأخير تم بواسطة Dihn Al 3ooD ; 29-03-2006 الساعة 04:20 PM

29-03-2006, 07:30 PM

s2s

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jun 2004

المشاركات: 232

نتمنى التفاعل اختي الكريمة

__________________

31-03-2006, 12:46 AM

s2s

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jun 2004

المشاركات: 232

الله المستعان

__________________

01-04-2006, 10:34 AM

EyeSheild

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 106

اخوي...وجبتين في اليوم ما تسوي لك شي...حاول تزيدها الى 5-6 وجبات و البروتين البودرة خذه 3 مرات...اما ترهل الثديين..اذا كان الترهل شحوم فراح تروح مع الوقت بشرط الحفاظ على التمرين و الغذاء الصحي..اما اذا كان الترهل بسبب وجود جلد زائد فممكن يخف مع الوقت لكن اذا تبغاه يروح نهائي لازم تروح لطبيب جلدية و تخليه يشوف وضعك يمكن تحتاج لعملية...

و نصيحة: اذا بغيت تسال عن كمال الاجسام اسال الناس اللي تلعب كمال اجسام ^__^

03-04-2006, 03:15 AM

NASSER

مؤسس المنتدى

تاريخ التسجيل: Jul 2003

المشاركات: 4,278

السلام عليكم

أخي الكريم آمل اضافة موضوع في قسم الاتصال بمدير المنتدى للاهمية

إحترامي

__________________

03-04-2006, 04:06 AM

ضاحي

موقوف

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 961

احسن شي عمليه شفط دهون يقولون انها مضمونه الحين ومتطوره بامكانك تزور مركز تجميل او مستشفى وتسالهم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه