مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

01-06-2012, 12:19 PM

#11

سأرحل يوماً

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 190

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

السلام عليكم ..

اليوم أفطرت : بيضتين

الغدا : رغيف أسمر + عدس + 4 حبات بطاطس مقليه + 6 حبات زيتون >><< حبيت أغير اليوم بدل الفول عشان يكون غذائي متكامل ومايكون في نقص

والعشا راح يكون ان شاء الله : زبادي قليل الدسم + رغيف أسمر + كيوي

وبالنسبه للرياضه : اليوم مشيت ساعه

ورقصت ساعه

وراح أسوي هروله ساعه بعد العصر ان شاء الله // متحمسه على الرياضه اليوم

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:55 PM.

روابط سريعه