مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

01-06-2012, 12:19 PM

#11

سأرحل يوماً

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 190

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

السلام عليكم ..

اليوم أفطرت : بيضتين

الغدا : رغيف أسمر + عدس + 4 حبات بطاطس مقليه + 6 حبات زيتون >><< حبيت أغير اليوم بدل الفول عشان يكون غذائي متكامل ومايكون في نقص

والعشا راح يكون ان شاء الله : زبادي قليل الدسم + رغيف أسمر + كيوي

وبالنسبه للرياضه : اليوم مشيت ساعه

ورقصت ساعه

وراح أسوي هروله ساعه بعد العصر ان شاء الله // متحمسه على الرياضه اليوم

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:33 PM.

روابط سريعه