وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
مشكلتك الأساسية ليس في الأكل بل بالعصبية فلو خرجت من هذه الحالة سريعا سيكون أكلك طبيعي، حاولي بقدر الإمكان
تتجنبي الأشياء التي توصلك إلى هذه الحالة، واحرصي الوضوء دوما وصلي ركعتين بعدها تشعرين بفرق،ثم لمي صغارك عالسفرة ومن تحبيه
وأحضري لك كل ماتحبيه، الأمر سهل جدا ماتحتاجيه هو فقط التفريغ لشيء مريح أكثر وليس إلى مايؤذي جسمك فوق نفسيتك.
حفظك الله.

سقيا كلامك صحيح مية في الميه
تدري اني امس كنت داخله انام وانا في الغرفه تذكرت اني ماتعشيت
احس الأكل بياخذ مني وقت و مجهود مدري كيف افسرها الشغله نفسيه
اشكرك سقيا على نصايحك 😘😘
الله يبلغك الذريه الصالحة ويقر عينك بيهم

__________________
كن كالغيمة السخية ، أمطر على الآخرين بحسن خلقك
وامض في حياتك دون انتظار مقابل 💙

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
فاهمة عليك وأنت من النوع الذي يكبت في الداخل ويحرق بنفسه وهذا خطأ، أول ماتمري بموقف سيء تخلصي منه بطرق أصح
و ابدئي بفصل الأكل عن نفسيتك واكثري من أكل الخس وستلاحظي الفرق..
ولا انصحك التشكوليت وهذه الأشياء الغير أساسية والغير صحية بل خذيها مثل المكأفاة لأنك أكلت وغنجي حالك وحضري فطور صحي
والمهم 3 وجبات والسناك كلي تشكوليت مكسرات وهيك أشياء.
وإذا العمل يأخذ منك وقت خططي ونظمي وقتك.
العفو حبيبتي.

و عليك السلام

و ما عليك شر اختي

حاولي تاكلي الحلبه، لانها تساعد في تجاوز الازمات النفسية و تفتح الشهية

حاولي تاكلي السلطات

يارب ينفع
راح اتفاءل
شكرا 😘

__________________
كن كالغيمة السخية ، أمطر على الآخرين بحسن خلقك
وامض في حياتك دون انتظار مقابل 💙

مكانه المناسب

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

مااستغني عنك مشرفتنا الغاليه 🌹

__________________
كن كالغيمة السخية ، أمطر على الآخرين بحسن خلقك
وامض في حياتك دون انتظار مقابل 💙

جميع يعاني من الهم ويشعر بجوع لكن لا يوجد نفس لا طعام
حضر عم لي من امريكا قبل شهر تقريبا
احضر معه مكعبات تشبه الحوائج التي نشتريها لي الاطفال في مرطبانات
صغيرة وطعمها لذي لكن يا الله كم مفيدة
هي عبارة عن مكعبات صغيرة احضرها لي امه
جزاه الهل كل خير
قال لها هذه كل يوم تئخذي واحدة فقط
وقال لها كئنكي شربتي كوب حليب و ايضا جيدة جدا للعظام و ايضا لي كلس و تحدث طويلاا
لا اعلم من اين تبتاع و اعلم انه لا يوجد في فلسطين منها لكن
هذه جدا جميلة
فهي تحتوي على طعام كا طعام رواد الفضاء حبوب بها كل ما يحتاجه الجسم و هي ليست
انصح بها

مثل حبوب زيت السموك
وكثير من الحبوب التي تحتوي على اخذية

غدا اجمل

الان انا اخذ حديد وكالسيوم
وصراحة مو منتظمة عليهم
كل الفيتامينات احسها تسوي مشاكل في الهضم 😁 او يمكن انا اتحسس منها
اشكر لك مشاركتك المفيييييده
راح احفظها عندي

__________________
كن كالغيمة السخية ، أمطر على الآخرين بحسن خلقك
وامض في حياتك دون انتظار مقابل 💙

عزيزتي الماسة حاولي تاكلي شوكولا سودا بتجلب السعادة وبتعطيكي شعور جميل
وما تغصبي نفسك عالاكل مرة وحدة
حاولي الصبح يكون خفيف لبن على فواكه او كوب حليب مع كاكاو او سندويش لبنة مع الخضار
وجبة الضهر خليها سلطة مع دجاج او سمك او ستيك لحمة مع رز او باستا ولو كانت الكمية قليلة المهم نوعي في الطعام
العصر ركزي على الفواكه او اي شي بترغبيه
خلي العشاء شي خفيف كشوربة العدس او اي صنف شوربة بتحبيه او سندويشات تونة او بيض او جبنة
جربي كلي وانتي عم تشاهدي التلفزيون لانو كتير بحذروا منها لانو بصير ياكل الشخص من دون ما يوعى لكمية الاكل اللي تناولها
انا بتمنى تنسد شهيتي عن الاكل
بس جربي الاشياء اللي قالولك عنهن الاخوات قبلي
احترامي

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه