انا ما فادني غير المشي ساعه وربع يووميا وتقليل كمية الوجبات الغدائيه

خل التفاح مع زيت زيتون أو زيت اللوز المر تدلكين البطن وتتروشين والأفضل تنامين وفي الصباح تتروشين,,,
بس لازم مداومة يوميا,,

يمكن ان تذهبى الى جيم نسائى وكمان تشربى ماء كثير ولاتسمعى كلام الذى يقال ان الماء تعمل كرش وكمان المفروض وضع شفط البطن على طول عدا وانتى نائمة يعنى بمعدل كل دقيقتان ولا تشربى الماء قبل الاكل مباشرة يمكنك شربها بنصف ساعه ولا تشربى المياه الغازيه

الله يجزاكم خير كلكم ولاحرمكم الله تعالى الأجر...

لكن الكل تقريبا اتفق على المشيء..

وإن شاء الله تعالى راح أمشي ويامعين الصابرين.....



إن كان كمان في تجااااااااااااااااارب قوله إحنا إيش ورانا غير هاالتجااااااارب.....


احترامي لكم ....

التمارين الرياضية تساعد ، كما أن نسأقدم لكم خلطة ناجعة
اكتبو تجيبون شبه ناعمه ونشاء وزيت زيتون
وقليل من الماء تخلطينهم وتنحط على البطن بعدين لمن تنشف تغسل
ويوضع كريم مرطب.والكميه مالها مقدار معين بس يصير خليط متماسك زي الحناء.وسلامتكم

لكن إلا تضر الشبة بالبطن

هل جربتيها يا أختي

__________________

[b]السلام عليكم أخواتي جميعا

هذي اول مره اشارك فيها ارجو من اختنا المصريه تفيدناوش الكرسيه

الكرسية شي ياتى على اشكال كثيرة وهو فى منة على شكل بدله وهو من قماش مصنوع من استرتش0يعنى يمط عندما تلبيسيه فهو يضغط على البطن فاتختفى بعض الشى

الله يعين
بس احب اضيف انه اثناء ممارسة الرياضة ادهني بطنك بزيت مثل زيت اللوز او اي شي عشان ماتتمزق بشرة البطن وتبقى لينة

ولا اظن انو في حل للترهلات ممكن تفاديها قبل لا تحدث لكن بعد مااظن في حل
والله اعلم

انصحج اختي تستخدمين حزام اسمة (سونا بت)وايد حلو مع رياضة بطن
بدون الكرسية وبتشوفين نتايج حلوة ان شاءالله