عزيزتي انا شخصياً عملت حميه ورياضه ونحفت وبعد فتره رجعت اكثر من اول نصيحه الرياضه بإعتدال مع شرب الماء وعليكِ بشاي الرشاقه انا نحفت عليه وراح بطني وصرت واو
شكرا لنصيحتك أختي الكريمة
جزاكي الله كل خير
__________________
انا منتدي عالم الأسرة و المجتمع