هلا وغلا




بصراحه ابي شد للمنطقه من الصدر حتي الارداف فقط



ايهما افضل الدرجه للهوائيه او جهاز الجري وسمعت ان جهاز الجري يعور الركب فهل هذا صحيح ام ان هناك حل اخر للشد



ومشكورين مقدما

__________________
ارجوكم دعواتكم لقريبتي بالشفاء العاجل بان يرجع لها بصرها ويشافيها من الجلطات الي اصابتها ويرحم ضعفها وترجع لها عافيتها ويرجعها لاطفالها وزوجها سالمه اللهم امين


لايرد القضاء الا الدعاء

انتظر معك الرد

__________________

ان شاء الله يكون في احد يقدر يرد علينا

__________________
ارجوكم دعواتكم لقريبتي بالشفاء العاجل بان يرجع لها بصرها ويشافيها من الجلطات الي اصابتها ويرحم ضعفها وترجع لها عافيتها ويرجعها لاطفالها وزوجها سالمه اللهم امين


لايرد القضاء الا الدعاء

اللهم رب الناس اذهب البأس لا شفاء الا شفاءك شفاء لا يغادر سقماً
اللهم رب الناس اذهب البأس لا شفاء الا شفاءك شفاء لا يغادر سقماً
اللهم رب الناس اذهب البأس لا شفاء الا شفاءك شفاء لا يغادر سقماً اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين اللهم امين وبالنسبة لسؤالك عن الدراجة الهوائية وجهاز الجرى الاثنين افضل مع بعض ولاتنسى التمارين مهم جدا

جزاك الله الف الف خير علي الدعاء وعلي الاجابه

__________________
ارجوكم دعواتكم لقريبتي بالشفاء العاجل بان يرجع لها بصرها ويشافيها من الجلطات الي اصابتها ويرحم ضعفها وترجع لها عافيتها ويرجعها لاطفالها وزوجها سالمه اللهم امين


لايرد القضاء الا الدعاء

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




؟؟؟؟؟؟؟؟؟

__________________
ارجوكم دعواتكم لقريبتي بالشفاء العاجل بان يرجع لها بصرها ويشافيها من الجلطات الي اصابتها ويرحم ضعفها وترجع لها عافيتها ويرجعها لاطفالها وزوجها سالمه اللهم امين


لايرد القضاء الا الدعاء

الأخت الكريمة -بارك الله فيك-:

جهاز الجري الثابت والدراجة الثابتة الغرض الأساسي منهما هو رفع كفاءة الجهاز الدوري والجهاز التنفسي أو مايعرف بـ Cardiorespiratory fitness وهذا يعني زيادة قدرة الجهاز الدوري والتنفسي على امداد العضلات بالقدر اللازم من الدم والأكسجين أثناء المجهود أو ما يمكن تلخيصه بـ ( اللياقة )

ولذا فالاستخدام الأمثل لهذه الأجهزة يتطلب بعض القياسات الخاصة بكل شخص لمعرفة الطريقة المثلى للاستخدام ومن ثم الحصول على الفائدة المرجوة ومن أهم هذه القياسات هو معرفة معدل نبضات القلب في وقت الراحة وأثناء المجهود ثم حساب المعدل المطلوب الوصول والمحافظة عليه أثناء التدريب بطريقة حسابية معينة وهذا المعدل بالطبع يختلف من شخص لآخر.

أما ما تريدينه من شد منطقة البطن والأرداف فهذا له تمارين أخرى أهمها تمارين البطن وعضلات أسفل الظهر، وهذه يمكن معرفتها بسهولة.

في حفظ الله

__________________

جزاك الله الف خير علي هالمشاركه الرائعه والمفيده

__________________
ارجوكم دعواتكم لقريبتي بالشفاء العاجل بان يرجع لها بصرها ويشافيها من الجلطات الي اصابتها ويرحم ضعفها وترجع لها عافيتها ويرجعها لاطفالها وزوجها سالمه اللهم امين


لايرد القضاء الا الدعاء