الأخت الكريمة

لي عودة للإجابة بالتفصيل وسأرد على سؤالكِ الأول بشكل سريع جداً
البعد عن مكان الفكرة السيئة
عدم تتبع الموقف وصاحب الموقف والسؤال عنه
طرد ورمي جميع الأشياء التي تذكر به وعدم الإحتفاظ بها
الإنشغال بشئ آخر وتوجيه الفكر له كالدراسة
تغيير الصداقات والمحيط الشخصي .... الخ

بالنسبة لتدريب السلوك يحتاج دروس في زرع الثقة بالنفس وهذا يحتاج لعناصر هامة تعتبر من مقومات الشخصية وسأعود لأشرحها في حال أطلعت على بعض الكتب المتوفرة لدي

بالتوفيق