بطني شكله رهيب - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

30-10-2008, 11:57 PM

ملَك شادي

عضو متألق

تاريخ التسجيل: May 2006

المشاركات: 6,393

احسن اشي رياضات البطن والمشروبات الساخنة قصدي اعشاب زي النعناع والشاي الاخضر والزنجبيل
وبالنسبة لوزنك مبدئيا لازم تنزلي 19 كيلو وبصير طولك 165ووزنك 65
وبعدها لازم تنزلي كمان 5 او 10 كيلو
يعني قدامك مشوار طويل
اهم شي الابتعاد عن الدهون وكتري خضرة واكل دهون ودسمه قليل

وريااااااااااااااضة بس مش هلأ بعد الاربعين

والله يهون عليكي

__________________

{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

مواقع النشر

الكلمات الدليلية

بطني

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:05 AM.

روابط سريعه