معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

13-06-2009, 07:11 PM

#11

(أم جمانة)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 5,678

حي الله بكر الشايب في نادي الرشاقة

ولاتخافين نحن مطولين هنا بإذن الله وماراح نقفل النادي حتى نقضي عليكم...أقصد نخرجكم من النادي برشاقة بإذن الله

ارجعي للموضوع من أوله لأخره حتلاقي كلام راااائع ونصائح وتجارب راااائعة استفدنا منها

وأهم شيء الدعاااااء ادعي الله يخفف عنك وانت طيبة
ومثل مانعيد ونكرر شرب الماء دافيء على الريق وقبل الفطور بساعة
وطوال اليوم كثري من الماء بقدر المستطاااااااااع وبالذات قبل الوجبات بنصف ساعة
وأمشي كل يوم مشي متواصل بدون توقف لأنك لو وقفتي كل شوي ماكأنك سويتي شيء
وإذا مشيتي مشي متواصل لمدة ساعة وبعد ماتوقفي يستمر جسمك بحرق الدهون كأنك تمشي لمدة 48 ساعة
والأكل ركزي على الوجبات فقط وخففي الكمية ولاتأكلي بينها وكل ماحسيتي بالجوع اشربي ماء

وبإذن الله بترجعي لنا الجمعة الجاية وأنت نازلة أقل شيء كيلو
لان هدفنا التخسيس بصحة وعلى مهل ومثل ماتعرفي النزول الكبير يضر الجسم

ولازم نخلي نظامنا هذا نظام حياة على طول لانك خلاص ببتعودي على الأكل القليل وشرب الماء وماراح تتحملي الدسم

يعني حتى لو رحتي عزيمة حطي ملعقة وحدة من الاشياء الصحية وعادي لو تذوقي من الحلي ملعقة من أصناف محددة مشتهيتها مو من كل الاصناف

وبإذن الله بترتاحي ونفسيتك بترتاح

والحمد لله نحن هنا في النادي صارت رشاقتنا ملحوظة بين الأهل ويقولوا مرة نحفتوا والحمد لله

حتى أمس كان عندي ضيوف ولبست لبس من زمان مرمي في الدولاب لانه كان ضيق والأن الحمد لله تمام

هيا الأن اوزني جسمك وقيسي المحيطات واكتبيها في ورقة وارفعي الميزان علشان تكوني متشوقة ليوم الجمعة تشوفي كم نقصتي

وإذا ماحضرت زكرة جميلة حتكوني أنت وعزاي بنتي في فريق واحد
وإذا جات راح أختار لك فريق بحول الله أهم شيء انتِ ابدأي الريجيم من اليوم وكلنا معاك وحولك وراح نشجعك بإذن الله

دودي انا كنت في فرح الخميس ولقيت فستاني صار وسيع بفضل الله
والأربعاء الجاي فرح ولد خالتي بإذن الله
وبعد الإختبارات مباشرة زواج بنت أخت زوجي يعني بدأنا الموسم بدري:14:

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:33 AM.

روابط سريعه