17-10-2009, 10:30 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
اوك راح انزل الرجيم ولا يهمك الله يريحنا من هم الغده
طبعا 5 ايام في الاسبوع وخميس وجمعه يكرر السبت والاحد السبت (الافطار-كوب حليب قليل الدسم +3 حبات شابورة) الغداء(قطعه سمك مشوي+سلطه) العشاء(ربع رغيف اسمر +شريحه جبن شيدر بدون دسم) الاحد ( الافطار-كوب عصير برتقال +جبن شيدر+ربع رغيف خبز اسمر) الغداء (علبة تونه صغيره +طبق سلطه) العشاء (سلطة خيار باللبن) الاثنين ( الافطار -كوب لبن قليل الدسم + 3 حبات تمر) الغداء (قطعة دجاج مشوية +طبق سلطة) العشاء (شريحه توست اسمر -جبنة قليله الدسم -خوخ) الثلاثاء- الافطار (2 ملعقه طعام لبنة بدون دسم -ربع رغيف اسمر -خيار وطماطم) الغداء (قطعة سمك 100 جم + سلطة) العشاء (كوب عصير برتقال + قطعتين بسكويت ماك فيتز لايت) الاربعاء _الافطار (كوب شاي -3 قطع شابورة ) الغداء (علبة تونه صغيرة بدون زيت - سلطة-كوب عصير اناناس) العشاء (ملعقتين طعام فول-ربع رغيف اسمر-شرائح خيار وطماطم) تعبت وانا اكتب بس يارب تسفيدي |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري