اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلافـل
الحقيني بالريجيم يا sa33 الله يخليك ولك ألف شكر
^_^
|
ولا يهمك يا حبيبتى تحت أمرك
السحور يومياً 4 صباحاً
أحد الاختيارات الآتية):
- كوب حليب منزوع الدسم + فنجان كورن فليكس رجيم "بران سيريالز" أو
- 1 توست سن + 4 ملاعق فول أو 100 جم جبن قريش أو 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء
- فواكه طازجة
الأيام
اليوم الأول
الإفطار
- سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت
- سلاطة خضراء
- 2 توست سن- لحوم باردة
ليلاً الساعة 12
- سلاطة خضراء
اليوم الثاني
الافطار
- لحم مشوي
- سلاطة خضراء-
الساعة 12 ليلا
فواكه طازجة
اليوم الثالث
الافطار
- لحم مشوي
- خضار مسلوق-
الساعة 12
سمك مشوي أو تونة مصفاة من الزيت
- سلاطة خضراء
اليوم الرابع
الافطار
- فراخ مشوية
- خضار مسلوق-
الساعة 12
بيض مسلوق أو
- 100 جرام جبن قريش أو جبن رومي قديم
- سلاطة خضراء
اليوم الخامس
الافطار
- سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت
- سلاطة خضراء
- عدد 2 توست سن-
الساعة 12
فواكه طازجة
اليوم السادس
الافطار
- فراخ مشوية أو مسلوقة
- سلاطة خضراء-
الساعة 12
فواكه طازجة
اليوم السابع
الافطار
- لحم مشوي
- خضار مسلوق-
الساعة 12
فراخ مشوية أو مسلوقة
- سلاطة خضراء
- جريب فروت أو برتقال أو كنتالوب
21-11-2009, 03:43 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري