معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

11-12-2009, 01:31 PM

#11

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86

بناااااااااااااااااااااااااااااااااات! السلام عليكم اول شي

كيفكم وشو اخبار الرجيم!

تكفون ساعدوني... كل يوم اروح الجم ساعه اذا مو أكثر ما عدا الجمعه والسبت وهذا الاسبوع كله ما نزلت غير كيلو! مع انه اول اسبوع ريجيم نزلت كيلويين! ومن كمن يوم وزني ثااااااااااااابت ما ينزل ولا جرام!

تعبت نفسيا ما اعرف ايش اسوي

دائما النزول ببداية الريجيم بكون أكتر من بعدين
لأنه الجسم بكون خسر مع قلة الأكل شوية سوائل
و ممكن انك صرت تاكلي أكتر لما شفت حالك نزلتِ 2 كيلو

و ممكن انك بتوزني حالك بأوقات مختلفة من اليوم لأن الوزن في الصباح أقل من المساء
كم الوزن اللي انتي فيه الآن؟ هل هو ضمن الطبيعي او يعتبر زائد ؟ و كم هو هدفك ؟

لما يكون وزنك ضمن الطبيعي و يكون هدفك وزن مثالي كعارضات الأزياء مثلاً فالنزول رح يكون أبطأ لأنك ستصلين لوزن جسمك لن يقوم بأداء وظائفة بشكل جيد إذا خسرت وزن أكثر و بهذه الطريقة حتى لو نزلت الوزن المطلوب سيصبح عندك خمول و كسل و سيعود جسمك يطالبك بأكل حتى تعودي لوزن طبيعي يستطيع من خلاله الجسم القيام بوظائفه بشكل طبيعي و أفضل
بالتوفيق

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:41 PM.

روابط سريعه