معا نحو الرشاقة (الجزء الثالث) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

30-03-2010, 09:53 PM

msz

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 644

مساء الخير صبايا الرشيقين
ان شاء الله انا معاكم بس عندي مشكلة المشي انو صعب امشي كل يوم نصف ساعة
من زمان اتبعت برنامج ريجيم نحفني وحافظت بعدو على جسمي من غير ما احرم نفسي من الأكل
النقاط الأساسية كانت انو افطر فطور خفيف والغدا يكون من طبخ البيت العادي يعني ما أطبخ شي خاص فيني وبعدين ما اتعشى او اتعشى فواكه ووخففت الحلويات والخبز وكنت على طول مراقبة نفسي واحسب السعرات الحرارية ولما وصلت للوزن المطلوب كان خلاص جسمي تعود على هذا النظام وكملت بس صرت آكل حلويات بس كميات معقولة وآكل شو ما أشتهي بس كلو بكميات بسيطة وأهم شي المراقبة الدائمة للوزن
ان شاء الله ناوية ارجع اتبع هالنظام في برنامجي الآن وبتشجيع منكم وبعض الأفكار الجديدة ان شاء الله الله بيعيننا

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:03 AM.

روابط سريعه