اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asali ليه ما تخففي زي ... أنا بعد الساعة 6 ما اكل شيء ... الا مشروبات .. مع المراعاة نوعيه الاكل ... . . الا الان ما عملت رياضة لاني مشغولة شويه .. ممكن أبدأ بكرة ... ... أحس انو ريجيم التمر واللبن متعب جدآآآ ومرهق ..

مااقدر حبيبتي مااكل شي بعد الساعه 6 لان اول وجبه اكلها الساعه 3 العصر


وانا اسهر للصبح عشان كذا مااقدر

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

عندي سير والحمدلله ماباكل الا زبادى ومسلوق ومشوي وبااخفف قد مااقدر وسير باامشي نص ساعه ماراح ارجع النادي الا بعد شهووور ان شاء الله مع انو اشتراكي موجود بس ظروف قهرية خارجه عن ارااادتى
الله يعين والله يكتبلى الاجر على الا بااسوي وان شاء الله انحف للاسف حتى ميزان مافي راح انتظر للسبت بعدين اقيس وزنى ويارب اكون ناقصه

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم

والله هالسمن مصيبة

انا وزني في السبعينات ولازم اوصل للخمسينات

عشان يكون جسمي مناسب واتمنى تساعدوني

بس ياريت تعطوني ريجيم يكون كويس ويناسبني

وبصراحة احييك ياام عمار على المجهود وقدرتك العظيمة

__________________

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد..استغفرك اللهم وأتوب اليك..اللهم ان رحمتك وسعت كل شي ،، فارحمني رحمة تطمئن بها نفسي وتقر بها عيني..

مساااااااء الخير كيفكم يارشيقات المستقبل ان شاء الله

اليوم كنت مبسوطه الحمدلله قست وزنى ناقصه كيلوو صرت 74 عقبال مااوصل 70 يااااااااااااااااااااااارب قولوا امييييييييين

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

مبروووووووووووووك بنوته ... ماشاء الله عليك ...

__________________
عِنْدَمَا أَتحَدَثُ إِلى طِفْلٍ يُثِيرُ فِي نَفْسِي شُعُورَينْ :الحَنَانُ لِمَا هُو عَلَيْه وَ الإحْتِرَام لِمَا سَوْفَ يَكُونُه . (( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))

السلام عليكم

كيفكم

وحشتوني مرررررررررررره


بنوته مبروك بجد انتي انجاز ماشاءالله

صبرتي ولقيتي نتيجه رائعه


امممم


بقولكم عني


طلعا عارفين انا تخرج واخر سنه وكرف وحاله


امممم

نحفت مرره

صح باقي 5كيلو كدا


لكن وجهي يالله ذبلان وتعبان من السهر والارق ماااناااااااااام

ماما ناويه بس اخلص من هون وتسحب الاب والنت من هون تسويلي اجازه عميقه

تبغاني انتحر بدون لاب توب

شكلها يافرحه ماتمت اليوم بااقول لاختى اتى نقصت كيلو في ميزانها قالتلى على فكره هو ناقص كيلو عن ميزاننا الاصلي مو مره تمام يعنى الوزن ثابت 75

لازم راحه بس مو حرمان من النت

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم..

والله دخلت مخصوص عشان اباركلك بنت مكه..بس قولي الحمدلله انه ثابت وما زاد.. نعمه يا بنت الحلال
.
.
اسمحولي مختفيه من فتره بس دوامي مرهق وطويييل ما ارجع البيت قبل ال7

انا صارلي فتره اروح عند اخصائية تغذيه لاني بالتخفيف والرياضه ما نزلت غير كيلو في شهر تخيلوا!

انا حاليا وزني 70 وطولي 166.. كنت ابغى اسالكم ايش تحسوا الوزن المثالي اللي لازم اوصله عشان جسمي يكون حلو و مرتب?

خليكم من الBMI.. انا قصدي انتوا ايش اتحسوا?

60 ولا 58?

ادعولي لاني جد ملييييت ودايما جوعانه

معليش كلنا كده انا جايتنى حاله على الشوكلاته مع انى مااحبها بس ليا فتره بس اشترى من شويه اكلت جالكسي

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

وحشتوني ومتفششششششششششلة منكم و مكسوفة ادخل


محتارة خلاص و نفسي اتمدد على سرير الجراح و اقله اتخيلني شاورما و قطططططططططططططع الشحوم المتراكمة

رحت قبل فترة لدكتوري و قاللي انتي لازم عشان تنحفي تمنعي تماما اي كربوهيدرات باس شكل من الاشكال

و تركزي على البروتينات و الخضار

و مو كل الفواكه

و انا من يومها اراقب اكلي

مو معقول

كل اكلنا نشويات

رز و ان ما اتوجد مكرونة و عيش و اندومي و بطاطس

طيب ايش الحل والله ما يشبعنا الا هيا

حتى جربت اني اسوي زي ما قاللي فجأة صرت لا شعوريا زي المدمنين اللي خلاص مو قادرين يصبرو اكثر و اكلت لا شعوريا ساندويش كبييييييير فيه لحم مفروم


طبعا جات النفس اللوامة بعدها و انا في الطريق لانهاء الساندويش بس قلت قيدها خاربة خاربة و كملت

ماني قااااااادرة اتقيد بريجيم خلاص النفس ما تقدر

ماني عارفة ايش الحل

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين