سراب .. اهلا فيك معانا و يااااارب يااارب تنحفي..

زي ماقلت بنت مكة حاولي تزيدي عدد الدقائق على السير

حااولي تزودي من شرب الماء

اذا تكرهي الماء حطي عليه عصر ليمون مثلا ..

بس ضرووري تعودي نفسك عليه ..



بنت مكة .. الف الحمدلله على سلامتك و انا اقول البنت و ين مختفيية اتاريك بام الدنيا

يارب تنبسطي ... و ياااه على الكشري ... فقداه مووووت كلي لي و لك صحة و هنا

عن نفسي لا جدييد بحاول اخفف اكل و امشي ..

و اكثر من شرب الماء خاصة مع الحر الشدييييييد هذا ..

بس ماعندي ميزان .. بعد بكرة مسافرة لاهلي و ان شاء الله بوزن عندهم و اقولكم

الله يعين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله