17-08-2013, 06:01 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bsmlh
نعم تمارين كيجل مهمه ومفيده وتغنيك عن مشاكل كثيره سواء كنتي متزوجه ام ﻻ
اﻻخت شوك المهم هو التركيز على العضله الصحيحه وافضل طريقه هي حبس البول اثناء عملية التبول اكرمكم الله ركزي على العضله التي تنقبض ومع التكرار ستتقنين التمرين على حال سواء الجلوس او اﻻستلقاء حتى انه يوصف لمن يعانون من سلس البول حتى يستطيعو التحكم في العضﻻت |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري