أيعقل رغد لاتتريض ؟!

لابد من الرياضة فهي تجعل النفسية أفضل وتخلصكِ من الضغوطات !!

أي رياضة تحبيها ..

مثلاً :

المشي في البداية يكون نصف ساعة وبعدها يمتد لساعة

أما صعود ونزول الدرج من ربع ساعة إلى نصف ساعة وهكذا ..

والتمارين كذلك !

الرياضة جمييييلة جداً

أما البرنامج الغذائي المهم يكون صحي ..

عفكرة أكثري من أكل المكسرات والشكولاته السوداء ..تساعدكِ كثيراً ..

لالالا لازم تأكلين مكسرات أنا لاأقبل

كلي وقت ماأنتِ موجودة في السيارة تسلي ..لكن مو كثير انتبهي تزيد الوزن بعدين تبتئسي مني !

من لايحب الشكولاته ؟!

: (

تعلمي أمراً من أجل نفسكِ فعليكِ أن تضعي لكِ وقتاً ولا أعذار للضغوطات لأنه بكل بساطة نفسكِ تستحق !

وأنا كذلك أحبكِ ياحبيبة ..

مساء الرشاقة ..

أكلي اليوم /

شربت كاسة عصير ليمون مع نعناع ..

وأكلت حساء البروكلي مع نصف صدر دجاج لكن تناولت قليلاً و قطعة توست ..

أما الرياضة لاأمارسها هذه الفترة واشتقت لها وخاصة بأن الجو جميل ..

أين أوراق ملونة اشتقت لكِ ياحبيبة ..

دودي ’’ندى ’’’روح ’’ساندرا ’’ فوفو الكل الكل !!

انتبهوا من أيام الشتاء فهي تزيد الوزن ..حافظن على رشاقتكنّ

لو كان الدايت تبعك مع رياضه كان نقصتي الضعف
اي رجيم بدون رياضه صدقيني مو حلو نتيجته على الجسم

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.

مرحبا بكل الرشيقات انقطعت عنكم كان النت فيه مشكله وانحلت الحمدلله
ايش اخباركم
اوراق ملونه وسر الحياه وفوفو وساندرا والجمييييييع

بالنسبة لي اخر مره وزنت من اسبوع 60ونص ومستمره على الرياضه والدايت واقنعت زوجي يدخل معاي بالنظام علشان يبطل يطلب اكلات دسمه وحلويات

اليوم عملت رياضه على الالة نص ساعه واكلت فطرت تفاحه والغدا توست بالجبن والعشا بيض مسلوق بنص سندويشه
وشوي سلطه
وقبل ماانام بتريض شوي والجمعه اتوزن ان شاء انقص






سر بالنسبة لعقابك ساعتين على الاله للأمانه عملت ساعه جزئتها والساعه الثانيه شغل بيت
بس حسيت من بعدها وصرت اقدر اطول على الاله اكثر من قبل:14:

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.

الحمدلله بخير أنا ياحبيبة ..شكراً على سؤالك ’’

جميل أن جعلتي زوجك يدخل نظامكِ الصحي ’’ذكرتيني بإحدى خالاتي تعيش في أمريكا..!

كل حياتهم ماشاء الله تبارك الله نمط صحي كل شيء لدرجة أحياناً زوجها يفلت في الأكل وتنقهر جداً ..


يعجبوني أؤلئك الذين كل حياتهم صحية !!

يدركون قيمة النعمة في كل شيء حتى أبسط الأمور !

صح إنها كبيرة في العمر لكن عندما تريها كأنها ابنه العشرين ماشاء الله تبارك الله الله يعطيها الصحة والعافية وعندما تتكلم معي ياالله كيف تخاصمني وهي تنصح فيني أحياناً !

الرياضة شيء فشيء ستتعودي وعندما تتعودين فلن تشعري أبداً ..

الله يسعد قلبك ياحبيبة ..

اهلآ اهلآ ياندوش

من طول الغيبات جاب الغنايم

بسرينا كيف نظامك؟

كم وزنك

انا مااقدر اعمل رياضة ظروفي صعبه جدااا الله يهونها يارب

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg

لو قررت اشتري جهاز للرياضة عندي بالبيت

ايش تنصحوني

سير كهربائي أو دراجة ؟؟

انا افضل الدراجة لأني يغنيني عن السير المشي العادي

لكن في وضعي الآن حيث لا مساحة عندي ولاممشى قريب من بيتي افضل السير

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg