الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

18-02-2014, 05:01 AM

#11

مبتعثة متفائلة

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Mar 2013

المشاركات: 10,043

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

السلام عليكم
ودي انظم لكم
انا وزني زايد عن المثالي حوالي ثمانيه كيلوات
افكر انزلها في ثلاث اشهر بحيث كل شهر انزل ثلاث كيلوات
الرياضه ساعتمد على تمارين ايروبكس نص ساعه باليوم بالاضافه للمشي
الدايت بترك الاكل المليان دهون والكربوهيدرات بقللها
بمشي على حساب السعرات بحيث ماازيد عن الف سعره باليوم

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:29 AM.

روابط سريعه