وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

مرحبا حبيبتي، الذي سمعتيه مايشد إلا بالعملية هذه كسولة

افهم ماتقصدين، لازم تكوني متأكدة إنه الصدرية المناسبة لك، للأسف الكثير لا يجيد الإختيار لها أثر في ذلك..

نعم في تمارين الشد له المهم الإستمرار الكورة الرياضية، البوش أب، رفع الأثقال وفيه جهاز يشد سأضع لك الصورة. وتمارين شد الأكتاف ترفع الصدر.

هذه المناطق بتكون العضلات مرخية نائمة مثل البطن..

لا انصحك بالعملية خصوصا الشد سيعود أسوأ من السابق..

وشيء مهم نخطأ فيه ركزي على مشيتك بحيث يكون الكتف مشدود وظهرك مستقيم، الذي تعود على عدم المشي بشكل صحيح يترهل الجسم خاصة الصدر والبطن..

وقت الرياضة استعملي الصدرية الخاصة بالرياضة لازم، انتبهي استعمال الصدرية العادية.